45岁以后
人体衰老现象就会越来越明显
要想健康长寿
就必须更加注意自己的健康
同时一定要少吃这五种食物
1、高盐食物
过量食用高盐食物
会增加肾脏和心血管系统的负担
另外，老年人胃肠机能较弱
食用含盐多的食物容易导致胃肠疾病
2、高脂食物
经常摄入高脂肪食物不仅会导致肥胖
而且还会引发各种慢性疾病
另外，高脂食物会使血管变窄，血液粘稠
加速血管硬化和老化
甚至引起血管阻塞
增加患心脑血管疾病的危险
3、高糖食品
随着年纪的增长身体的代谢就会减慢
摄入过多的糖类食物容易使血糖升高
长期食用还容易引发
糖尿病、血脂升高、肥胖、脂肪肝等多种疾病
同时也容易导致免疫力下降
4、动物器官
很多老人喜欢吃动物的肝脏来补血
不过，要注意适度
经常食用这些食物
在增加血脂的同时
还容易增加血液中胆固醇的含量
这会对血管的健康造成不良影响
尤其是高血压，动脉硬化和
糖尿病的老年人要注意戒糖
5、冰镇食品
随着年纪的增长人的胃肠功能减退
如常喝冷饮或者吃太冷的食物
胃液分泌就会减少
容易导致肠胃不适
甚至容易引发心肌梗塞或心绞痛
不论男女，45岁以后
都最好以水果、蔬菜和粗粮为主
同时保证良好的睡眠
每周进行适当的运动
每半年做一次体检
健康的生活方式才会有健康的身体~扫描