肾，太重要了
从现代医学的角度来说
肾就像一座日夜不停的污水处理厂
它把所有对身体有益的东西留下
把废物过滤排出
把肾养好了，不愁身体不健康
这些伤肾的行为一定要改掉！
1、喝水少
很多人忙起来顾不上喝水，身体代谢废物不能及时排出，尿量减少，尿液中的废物和*素浓度增加。
特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。
要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替水。
2、吃很多盐和高蛋白食物
大鱼大肉，营养虽然丰富，但长此以往却给肾脏造成了负担。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。吃盐过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常，从而诱发疾病。
建议饮食多样化，切忌饮食结构单一。
3、常憋尿
经常憋尿，尿液排泄不出去，膀胱会受影响，继续发展，尿液倒流就可能伤肾。严重还会「伤心」、「伤脑」，诱发心脑血管疾病。
所以，尿意来袭就赶紧去厕所吧！一方面及时排*，另外也有助于避免久坐不动对膀胱的压迫。
4、受凉
中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。
5、肥胖
肥胖的人身体负担重，肾脏必须得更努力工作才能满足需要。不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。
据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的2～7倍。所以保持健康身材不只为了好看，更是为了身体健康！
6、吸烟
烟草中的成分尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾，而且，如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。
7、服药不当
药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解*并排泄到体外。
西药的肾*性大多会在说明书中标注，服药前看清楚，有些疗效好的药，也不能有事没事常吃。
医院就诊，向医生说清楚病史病情，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担。
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