陈廷国老师分享
和”文化意识与中医养生：1、“和”是中国传统文化的主导意识。2、“和”是处理各种关系的原则。3、各种关系的失和是产生病、乱的原因。4、“和”是中医调治疾病的八法之一。5、致中和是中医养生的重要原则。魏诚茜老师分享
中医养生是中国传统文化的重要组成部分，与中国传统文化有着千丝万缕的联系，可以比作母子关系，或包含关系。王智君老师分享
中医养生可行性强，为中国传统文化贡献了最为实用和生动的内容，丰富了中国传统文化的内涵。中医养生文化构成了中国传统文化最具特色的部分。食疗是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受百姓欢迎，已成为寻常百姓乐于接受的治病方法。在中医阴阳、虚实等辨证理论指导下，由药物、食品和调料三者精制而成的一种既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿的食物。陈廷国老师详细的介绍了制作食疗的应用原则及施膳的4个因素密切联系不可分割。“辨证施膳”主要辨明症候，而因地、因时、因人施膳，强调既要看到人的体质、性别、年龄的不同，又要注意地理和气候的差异，把人体和自然环境、地理气候结合起来，进行全面分析、组方施膳。分别介绍了儿童常见病：小儿厌食症、小儿营养不良、小儿肥胖症等的食到病除药善组方及功效、注意事项。小儿推拿是中医留给人类的宝贵遗产，在中医学理论中推拿最完整的理论就是小儿推拿。由于小儿各项机能发育都很不完善，免疫功能也很差，所以比较容易患病，小儿推拿是根据婴幼儿的生理和病理的特点，在其特定的穴位或部位进行推拿按摩，从而达到治病，防病或助长益智的一种外治疗法。是一种无痛苦，无创伤，无副作用，减少用药缩短病程的物理治疗和保健方法。朱春琼老师详细讲解，学员认真请教。并对秋冬季常见的小孩感冒咳嗽症状做了详细的说明介绍。小孩感冒咳嗽，操作如下：1:两手搓热捂在印堂，顺时针50次，逆时针50次。2:合谷穴，曲池穴，各按揉50次。3:按揉腹，顺时针，和逆时针各50次。4:膀胱经，脊柱，从上往下梳理50次，再从下往上，捏脊柱边5遍，左右膀胱经各5遍，最后拿捏一遍脊柱。5:搓脚底板涌泉穴50次。6:手板搓劳工穴50次。7:推少商穴50次。8:揉背部的肺俞和风门8分钟。9:前面俞府穴8分钟。当代人亚健康的比率逐渐上升，所以我们要多学习一些相关的知识来提高我们的身体素质，学习实用有效的中医养生法。曲靖文庙地址（麒麟区水寨小学对面，乘车路线5路、10路、16路、19路、23路、K1路），（滴滴打车软件或腾讯地图、百度地图、高德地图）直接输入曲靖文庙即可导航到达、欢迎有志于学习及力行中华文化的义工同仁，来学习交流，同成德教，共襄盛举！
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