北京白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/固本培元，济世养正，养生之本，从“肠”计议。欢迎大家走进知识殿堂，从身体到心灵、从文明到文化，我将为您讲述有关于养生、健康、药食同源的秘密。遵循中医“治未病”的预防思想，传承祖国医学“天人合一”文化智慧。让我们共同开启慧命、掌握科学养生方法，共同提高生活生命质量。其实关于中医的养生智慧，中国有悠久的历史。早在多年前，中国最早也是最经典的医学著作《*帝内经》就指出：“其之道者，法于阴阳，饮食有节，起居有常，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”从这句话我们可以看得出来，养生与中国传统文化有着密切关联。养生的形成和发展经历了漫长的岁月，通过长期的实践，不断丰富、创新和发展了养生的内容，形成了一套完整的养生理论体系和系统的正确养生方法，即，中医养生。它对中华民族的繁衍生息做出了卓越贡献，产生了深刻的影响。在猿人时期，为了生存和发展，古人逐渐地认识了自然界，通过劳动，努力创造，适应、改造，维持生存与发展。开始懂得创造工具猎取食物；筑巢穴以避风寒；存火种以照明；学语言传递信息等。火种的发现，使人类战胜严寒，温暖人体的肢体关节、驱散寒冷，还懂得了一些用火治病的方法，如灸等，用以治病除疾，养生防病。从这里可以看出，古人逐步的认识到人与自然的关系及生命规律，从而改善生活环境，增长智慧，强壮身体，延长寿命。说明养生思想在此时已经开始萌发。一、先秦养生思想而先秦在探讨规律及生命奥秘的过程中，也提出有关养生思想观点。易经、道家、儒家、杂家相继出来。（一）周易《周易》它蕴藏着深遂的思想，以阴阳来表达万物变化规律。“一阴一阳之谓道”。万物都在变化，人也是这样，《周易》将这种变化称之为“变易”。这种变化规律不会以任何人的意识改变。因此，《周易》将这种规律称为“不易”。掌握变易与不易的规律，就知道事物发展过程中的动向，就能够控制它。《周易》称此为“简易”。养生中，顺应自然、调和阴阳，未病先防等，都源于易理。而《周易》的目的在于掌握变化规律，着眼自身安危，强调审时度势，顺应自然，防患于未然。这种思想，也恰巧是中医养生思想的理论源泉。（二）道家养生思想春秋战国时期的道家。对养生的形成也产生过影响。这个“道”，是天地万物本质以及自然规律。万物在变化中，道是基本法则。《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是“道”的阐述。“返朴归真”“顺应自然”对中医养生有很大的促进。道家表示新生是柔弱的，富有生命力；强大了，会引起衰老。经常处于柔弱状态，可以避免衰老。所以，道家主张无欲、无为，就是所谓的“返朴归真”。（三）儒家养生思想同时，在养生方面，儒家的思想和观点，大概有这几个方面。1、首先强调养心与养形，清心寡欲，减少欲望。2、其次注意身体护养。合理的安排生活、起居有时、饮食有节，是养生基本原则。3、再者注意饮食卫生，调和饮食五味，要顺应四时。所以儒家的养生思想，至今还有许多应用价值。（四）先秦杂家养生思想再说到杂家的养生思想。《吕氏春秋》是它的代表作。也是各种著作中，内容比较丰富的。1、它指出“去害”是使人长寿的重要保证。具体这个“去害”就是养生。2、趋利避害，顺应自然是它养生的原则。3、同时它认为精气如果不通畅，不运动，就有百病。融合了道、儒、墨、法诸家之长，也是为了养生提供了许多要点。同时《内经》是中医养生的基础。（一）首先是天人相应，顺应自然它把人与自然界看成是一个整体，种种变化，都会影响人的生命活动，就是所谓的天有所变，人有所应。所以要适应自然变化，避免疾病。它的四时顺养原则。也开辟了养生先河。（二）其次是对生命规律的表达它对于人的生长规律有着精妙的观察，注意到了年龄阶段的变化，也注意到了性别上的生理差异。详细讲清楚了人的生理变化特点。（三）然后是对衰老的认识《内经》详细说了衰老变化过程及衰老，情志、起居、饮食，纵欲、劳累，是早衰的重要原因，提出了“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，故能形与神俱，尽终其天年，度百岁而去”说明了抗老防衰和未病先治的重要性。（四）明确提出养生原则和方法它不仅提出了许多重要的养生原则和有效的养生方法，调和阴阳，濡养脏腑、疏通气血、顺应自然这些原则。情志、起居、寒温、针灸、清除体内*素等多种养生方法。特别强调“治未病”以预防为主原则，将养生和预防密切结合在一起，有着重要意义。总之，先秦时期是从原始进入文明的重要时期。在这段时间里，生产发展、社会进步，可以让我们更好地认识自身和自然，认识生命。而养生中的“百家争鸣”也为养生理论体系的建立打下了良好的基础。中医养生继承了传统中医的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”为出发点．从各种角度看待生命活动。养生还是讲究以保持生命活动的动静、协调为基本。主张“正气为本”，提倡“预防为主”。要求我们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生的知识和方法，通过自养自疗，清除体内*素，保持身心愉悦，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。因而，中医养生文化，也会在中国传统文化的基础上不断发展，不断进步。要想了解更多关于健康养生智慧，不妨