五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《*帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今，祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。
五谷杂粮这样吃，比燕窝还养人！绿豆粥
材料：绿豆50克，白米克，冰糖数量适宜。
做法：把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再插手冰糖，拌匀搅拌，便可食用。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
糯米小麦粥
材料：糯米、大米辅料：红枣、枸杞；调料：盐、味精、白糖、冰糖、香油、蜂蜜
做法：1、锅中加入适量清水，烧开后放入糯米、大米，烧开后转小火煮制，再放入红枣、枸杞煮至黏稠，放入冰糖煮几分钟，出锅前淋入蜂蜜即可；
2、将苦瓜去瓤切丁，与杏仁一起过开水焯烫，捞出后加入盐、味精、香油搅拌均匀即成爽口凉菜，可搭配粥一起食用。
红枣绿豆粥
材料：红枣克，绿豆克
做法：明火煮沸后再用火炖熬，到绿豆酥烂止，加白糖克调匀晾凉食用。有清热解*、祛暑止渴、利尿消肿之功效。
（以上商品供长沙、株洲、湘潭、益阳、衡阳市区门店参考，详见店内宣传）
买五谷杂粮，就来步步高超市！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇