冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，食疗养生温补，多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响身体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品，中医认为这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。
冬季养生进行时
冬季时节，寒风凛冽，万物凋零，气温也呈直线下降，此时寒冷的天气很可能引发呼吸系统和心脑血管系统等相关疾病。俗话说得好“冬天养生，开春打虎”虽然冬天天气寒冷，却是养生调理的好时节。那么，冬季进补养生究竟有哪些注意事项呢？一起来解锁以下这份冬季养生指南吧！
冬至养生小贴士
WINTER
No.1
做好保暖工作：不管男女，气温下降，及时添加衣服；女性在保暖的前提下，再考虑美丽的需求；中老年人衣服除了保暖，还要注意宽松，保证血液流动。
No.2
冬季进补需要选择性温热的食物或者药材来进补，从而加快自己身体的血液循环，促进气血活络，起到御寒的作用。
No.3
带有温补的食物通通常为红色、带有甜味或者辛辣味的食物，不仅有暖身的效果也能够促进新陈代谢，因此冬季宜用食物：鱼、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉等。
冬季食疗养生菜
羊肉炖萝卜
材料：新鲜羊肉、白萝卜、姜、葱、青红小米辣、葱花、香菜
功效：温补驱寒，清痰止咳，温中益气，增强机体免疫功能。
北芪*参羊肉汤
材料：羊肉，北芪，*参，胡萝卜，生姜
功效：温中补虚，暖胃祛寒。
莲藕排骨汤
材料：排骨、莲藕
功效：滋阴润燥、补血养颜。
香芋蒸排骨
材料：香芋、排骨
功效：补肾养血、滋阴润燥
牛腩炖芋头
材料：牛腩、芋头
功效：补气养血、增强体质
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暖冬养生季
暖心登场，陪你温暖过冬让这个冬天不再寒冷
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文中图片来源于网络
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