何为易筋经？
易筋经是内练脏腑，外强筋骨的一种传统健身方法，由达摩祖师所创。创立之初是因为禅宗的修持大多以静坐为主，久坐则气血瘀滞，所以就需要武术和导引术来活动筋骨，疏通气血，于是僧侣们便研究了一套特有的导引术来锻炼身体，这种导引术便是易筋经最早的雏形之一。
易筋经，易”者，改变也；“筋”者，指经筋，也就是人体十二经筋；“经”者，通“径”，方法也，亦指经典。易筋经主要突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转、牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸。各势动作刚柔相济、动息相融，以形导气、意随形走，抻筋拔骨、强内壮外，有滋阴补阳、疏通经络、通达气血、提高免疫力的作用。
年6月，国家体育总局正式成立了健身气功管理中心，负责宣传推广中国传统养生锻炼方法。
年健身气功被国家体育总局确立为第62个体育运动项目，其中易筋经、六字诀、八段锦、五禽戏四种功法，流传最广，且最具代表性。
同时，央视体育在线频道《探索》栏目曾特别针对易筋经进行了详细的梳理和讲解、宣传推广，“取其精华”“古为今用”“推陈出新”，希望让更多的人了解中国传统养生精粹易筋经。并且央视中文国际频道《中华医药》也对易筋经进行了宣导，使之走向国际大舞台，帮助更多的人。
年7月22日，国家体育总局再次发布《健身气功推广功法目录》，易筋经成为11个健身气功之首，被重点推荐，充分证明了易筋经的重要价值。
易筋经的作用机理
现代流传的健身气功·易筋经继承传统易筋经十二势精要，根据现代人的需求，按照气功、中医及现代健身理论和方法又进行了整理，融科学性与普及性于一体。主要分为：韦驮献杵第一、第二、第三势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九*拔马刀势，三盘落地势，青龙探爪势，卧虎扑食势，打躬势，掉尾势，共十二势。这十二势招式的练习与十二经筋及十二经脉息息相关，呼吸和意念需配合经脉运行，并以伸拔关节、强化肌肉骨骼来训练周身筋骨。通过疏导经筋，影响经络，促进气血循行，从而带动十二经筋，四肢筋骨，达到濡养脏腑、固本内壮、扶正祛邪的效果。
可以说易筋经传统锻炼方法是目前世界上最奇妙的非医学非药物的绿色自然疗法，每式动作无一繁杂重复动作，适合各个年龄层次的人群练习。
通俗来讲，易筋经主要就是抻筋拔骨。第一要练筋的柔韧性，第二要把这个筋给拔直，拔正，要让一节一节的骨骼有一个挺拔的效果。从养生角度来说，它主要从根源上切断身体里的垃圾病*，将生病因子扼杀在潜伏期；从保健角度来说，它可以辅助调节已病变的身体，帮助患者恢复健康。如果天天练习易筋经，你会发现人体本身存在的颈椎病、肩周炎、腰椎问题等均有很大的改善。
易筋经核心功法——下部行功法
那你知道易筋经最核心的东西是什么吗？就是易筋经下部行功法，下部行功法主要的作用部位位于会阴穴，也被称为人体长寿穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。普遍认为男性会阴区为“一源三岐“之处，是阴脉之海(任脉)、阳脉之海(督脉)以及血海(冲脉)的发源地，是人体任督二脉交汇之处，任督二脉是全身经络的纲领，任督二脉一通，一切经脉运行无阻。
此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位，经常练习，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。这个位置可谓是牵一发而动全筋，所以说易筋经下部行功法是疏通经络最完美的自然疗法！
易筋经下部行功法需经功力深厚的师傅开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，用特制的辅助器具，将重物捆綁在男性的外肾上，与吐纳功配合加以吊甩。人体的运动机能与代谢机能随着生殖机能起伏。它是集合睪丸內千百万精虫团结的力量，化成一团真气，如千*万马般的将重量拉起，找到正确的运气法，量力而为安全无伤！每天早上或晩上练习15-30分钟！练习省时且高效。
初次练习者必须通过几个阶段，方可打通任督二脉，激活并强化脏器的生理功能，舒通全身经脉，提高机体免疫力，恢复人体的各项生理功能，并可延缓衰老。它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，神采奕奕。
易筋经下部行功法作用及反馈
易筋经下部行功法不仅适用于成年男性，对成年女性同样适用。对男性来说，通过对根部的锻炼不仅能改善男性生殖泌尿系统疾病，对男性性功能障碍、前列腺增生、肥大、慢性前列腺炎等病症效果还特别显著；对于女性来说，可打通全身气血，使身体更加顺畅；预防和改善妇科疾病；帮助调理月经不调，痛经等症状；养颜塑型，还可排出体内寒、淤、堵、宫寒、体寒等症状。同时对许多慢性疾病如高血压、高血脂、高血糖、神经衰弱、神疲乏力、肩颈腰椎病、静脉曲张和某种类型的不孕不育等都有独特功效。
目前，在河南省易筋经研究院的推广下，易筋经被越来越多的人了解和认可，每天到我院学习易筋经的人络绎不绝，其中不乏企业大佬、中医、*府机关人员、高校教授等，且反响热烈。
想改善自身健康问题的师兄，您们还在犹豫什么呢？一直观望，健康将会一直和你无缘。也别等有时间再来学习，疾病来临时它会提前跟你预约时间吗？不会！所以预防要趁早，别再找各种理由拒绝和健康和解了。
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