肾虚是现在很多男性都存在的问题，是危害男性健康的最主要因素，一般很多人都采用食疗补肾，对肾虚男人来说是有很好的效果的。所以中医专家建议肾虚男人平时要进行食疗进补，男人如何进行食疗保健呢?男人正确的食疗补肾方案是什么呢?
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
食疗方案
1、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉克，*酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、*酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
2、泥鳅
被誉为“水中人参”，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好治疗效果。食用方法：将泥鳅除去肠杂，放油锅中慢慢煎一会儿，再加适量米酒和水，熬成像牛奶一样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。连食1个星期以上，可自觉性功能改善，房事后精神爽快，减免疲劳之感。
3、虾
有补肾壮阳功能。《本草纲目》说虾能“壮阳道”，《本草纲目拾遗》说“对虾，补肾兴阳”。食用方法：①鲜虾仁50克，单炒或与竹笋同炒，每日食1次，连食1周以上;②对虾油焖，每周食2只，常食有效。
4、蚕蛹
含有多种丰富的营养物质，有补肾、强精、壮阳之功。《名医别录》一书说它“壮阳事、止泄精”。其食用方法：将蚕蛹冲洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加盐、味精食之，其味鲜美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水饮，1周后即可收效。
5、核桃
中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。用于增强性功能，其食用方法：①核桃仁30克，猪腰子2个洗净切片，共用油炒熟，晚餐趁热食之;②核桃仁30克，黑芝麻30克，共捣碎、混匀，早或晚嚼食，常食有效，不但可增强性功能，而且对改善头发早白、身体虚弱有效。3核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
6、蜂蜜果丁
取核桃仁克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各克混合，加上蜂蜜克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
7、胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
8、芹菜蛋羹
将芹菜克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋*，热饮最好。
9、豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)
10、葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。