TUhjnbcbe - 2021/3/12 13:41:00
气（血）虚质特征1、常见表现：主项：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。副项：面色偏*，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。3、心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。4、发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。食疗养生原则△补益脾肺，兼顾心肾。气虚证多与肺、脾、心、肾虚损有关，食疗应以分别补其脏虚为原则。由于“气之根在肾”，因此，补气时可酌加杞子、桑椹子、蜂蜜等益肾填精之品。△食性平和，宜为平补。气虚表现多为脏腑功能减退，尚未出现寒象，宜用营养丰富易于消化的食物。△气血两虚宜益气生血、益气活血、益气摄血。忌寒湿、油腻、厚味食物。饮食宜忌△常用补气食物：糯米、粳米、小米、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、牛肉、鸡肉、带鱼、*花鱼等。△平补类食物：豆制品、蛋、猪肉、山药、百合等。△补气类食品易致气机壅滞，过食易碍脾胃运化功能，影响食欲，应配少许行气之品如陈皮、砂仁等。△针对气虚体质之人不耐寒冷、抵抗力差的特点，在冬季应增食部分温性食物，如冬虫夏草、胡桃仁、羊肉、狗肉等，佐以肉桂、干姜等辛温之品以补助阳气，增加机体御寒能力。△常用中药：人参、*参、*芪、白术、*精等。（文/中医科护理组熊燕）