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其实这些问题和我们吃的东西息息相关，吃对了，让您的身体更棒，年轻10岁，吃错了，身体每况愈下，衰老的更快，养身体食补是一个不错的选择，推荐几款帮助身体恢活动的食物和谷物。
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睡眠（睡眠）在高等脊椎动物中定期发生的自发，可逆的休息状态，表现为机体对外部刺激的反应能力下降和意识的暂时中断。一个人一生中约有三分之一的时间是在睡觉。人们睡觉时，它可以休息，休息并恢复人们的大脑和身体。有助于人们的日常工作和学习。科学地改善睡眠质量，保证人们的正常工作，学习和生活。
取天麻拼盘饭5克，粳米克，鸡肉25克，竹笋和胡萝卜各50克，香茹和芋头各1克，以酱油，料酒和糖为宜。将天麻浸泡约一个小时，使其软化，然后将鸡切成小块。将竹笋切成薄片，然后将胡萝卜洗净切成小块，将芋头去皮，用水和香茹洗净，切成细丝。在锅中冲洗粳米，加入朱砂酱，糖和其他调味料，用小火慢火煮成浓郁的米饭，每天午餐或晚餐吃一次。这种饮食具有增强大脑，增强身体，镇定和睡眠的作用。它可以治疗头晕，失眠，梦境和遗忘。
远志和枣仁粥远志15g，炒枣仁10g，粳米75g。将粳米洗净，放入一锅清水中，加入洗净的多糖和枣仁，用高火煮粥，减少热量，用作晚餐我能做到。该粥具有镇静，镇静，增强大脑和提高智力的作用。它可以治疗因老年人血液不足引起的瘫痪，失眠和记忆力减退。
Bijiren是大量15克的水煮猪心，1猪心，精制盐，料酒，酱油和葱片。将猪心洗净，切成薄片，将扁柏烯放入一锅水中，煮酒，精制盐，用小火猪心，加酱油和葱花请给我。请随餐食用。这种汤具有滋养心灵，镇定心灵和润肠的功效。它可以治疗因努力不足而引起的心跳，躁动，失眠和梦境。
猪心枣汤，1猪心，枣种子和塔克霍各15克，宝鸡5克。将猪的心脏切成两半，洗净，放入网锅中，然后将洗净的枣种子，takkaho和宝gar合并，加入适量的水，点燃并用高火煮沸。the起泡沫，用小火煮，直到猪的心脏完全煮熟。每天一次吃大量的汤。该汤具有养血，养心，养肝，安神的功能。它可以治疗因缺乏心脏，肝脏和血液而引起的心跳，躁动，失眠和记忆力减退。
龙眼和G实粥龙眼和G实各25克，糯米克，大枣仁20克，蜂蜜20克。分别将糯米和香gon洗净，放入一锅清水中，加龙眼，煮沸，减少热量，煮25分钟。加入枣仁，煮20分钟，然后在食用前加蜂蜜。早上和晚上两次。该粥具有滋补大脑，滋补智力，滋补肾脏，增强精髓的功能。它可以治疗老年人的神经无力，精神无力，肝肾不足和其他疾病。
龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。我洗了龙眼肉，将同样的冰糖放入茶杯中，用沸水塞了一会儿，就可以喝了。边煮边喝，边喝边加开水，最后每天吃一次龙眼肉。该茶具有养心健脾，安神安神的作用。它可以治疗过度思考，精神不振，失眠，梦想，心跳和遗忘。
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