古医书曾言：“草根木皮为下药，针灸为中药，饮食衣服为上药。”????
在所有治疗法及健康法中，衣食等日常生活中的习惯，才是最上等的大药。????
古人更言：“正心修身，百药之源。”????
持身谨慎、常保心平气和，不做有害身心的事，对人体来说，才是最有效的药方。
比起高深的技术、知识或药物，正确的生活习惯更为重要。
生活里有许多小细节，总是在不知不觉中扮演无形杀手的角色，若没有仔细查问，病人总是一再重蹈覆辙，治疗效果当然大打折扣。所以，如果时间允许的话，我总是唠叨地一再询问，早餐吃什么？三餐怎么吃？有没有吃…？晚上睡觉有没有吹冷气或电风扇，怎么吹的？穿什么衣服睡觉…等等。别嫌我罗唆唷，这些鸡毛蒜皮，是有意义的。
冰牛奶、冷饮喝不得
◎T大某博士生已看诊一段时间，平常也知不食生冷。
有一天，她突然很困扰地说，「唉，可是老师，麦芽糖在牛奶里化不开呀…」
什么？这个阳虚水盛的家伙到底在说啥？
「牛奶是冰的…」嗄？你喝冰牛奶？
「是呀，我们家都这样，已经习惯了，所以忘记那是生冷的…」
大约被我惊诧的表情吓到，她赶紧说，「以后知道了…」
◎之前还有另一对姐妹花，妹妹有西医所谓「鼻过敏」的毛病，经过调理，即见显效；姐姐则长年为痤疮（尤其在下颏部位）所苦。调理一段时间后，才无意间发现，原来他们家习惯早餐喝冰牛奶，不论风雨寒湿，经年如此。
这怎么使得？真是苦了那坚强的铁胃，也伤了脾肺阳气，姐姐更是寒气凝于胞宫，怪不得陈寒如此难排解。
◎某位濕熱頗盛的朋友，原來有個習慣，早起空腹必喝一杯冰涼的奶茶，然後再展開一天的生活，殊不知寒涼傷了脾陽，導致她運化不及而堆肥，甚至疲態百出。
◎雯是老朋友了，所以一些基本的观念大抵具备。最近她在健身中心跳有氧体操，跳完一身汗，她说：「有妈妈居然说，想喝一杯冰咖啡…」真是无言，这种妈妈能带出怎么样的小孩？
??
有一次，在远百门口，看到一位年轻妈妈，抱着口水直滴的小孩，显然是脾寒。但这位妈妈却还让他喝冰可乐！孩子的健康就这样在无知与错误的身教中，一点一滴地把根基给蚀毁了。
冷饮冰果常是夏日腹痛腹泻的元凶
温差是有意义的
◎天气转变中，就会有一些因温差引起的毛病。
梁梁弟弟两个月不见了，昨天又出现了。
妈妈说，调理过后，很少再发气喘，尤其白天更难得发作。没想到，今天在安亲班又发病了！不过老师给他喝了温热的开水，症状就缓解下来。还是有点担心，所以就来问一下老师。
这样喔，安亲班是不是还在开冷气？梁梁有没有流汗？
有、有，都有，老师怎么知道？
就是啰，都是寒气惹的祸。
妈妈又说，以前一直忘了跟医师说，梁梁头皮上某些区域有白色的剥屑，不是头皮屑喔－你看！
我看了一下，「这还是寒气惹的祸！」你们绝想不到，有些难治的痤疮，其实跟寒气有关。很多重大急症的源头，都是大家疏忽的寒气、寒气、寒气…
大热天的冷气病
现在为祸更大，而且更难控制的是，大热天里，公共场所、公司，无所不在的冷气。试想，乍从外面热燠的高温，汗涔涔地冲进刺寒的凉冷中，那会是怎样的一番光景呢？
「三高族」阿成老说颈肩酸痛，风池穴痛甚，显然寒气郁滞；另一方面，却又怕热多汗，经常汗湿津津，现在身上穿的T恤已湿成一片了。这就难解了，陈寒与新邪反复纠结，如果自己不当心点，这痼疾怎么得痊呢？
阿莲自诉手臂酸甚，在近端午的这个时节，晚上睡觉时，竟还要盖厚被，因为电风扇对着床直吹，让她越睡越冷，而患有鼻过敏的孩子却还热得冒汗。这种人太多了，大人小孩都有，其实是表寒抑遏，里热无从发散，于是你可以发现这些人像无敌铁金刚，穿着盔甲（全身，尤其肩背膀胱经及督脉所过之处硬梆梆的「寒气常循背膂而下」，有人自己形容「背常硬得像一块钢板」，这也常是标准的高血压症候选人），里热愈甚，愈希望寒凉，新故邪层叠，怎一个「烦」字了得？调理期间常见进退，尤须格外费心。
我只能嘱咐：第一，若吹电扇，不要直接对人吹；第二，开冷气睡觉，请着长袖长裤，小孩一定要包肚围；第三，夏天出门，务必带薄外套或披巾（女士）、可折叠的布帽。擦汗的手帕毛巾，自不在话下；容易流汗的，最好多带件衣服。进出冷气房时，不要一下子就冲进去，先在门口喘口气、调个息、擦个汗，再进出不迟。如果事先知道要去强冷气的地方，请记得带厚外套。
现在中小学教室都有冷气或电风扇，上完体育课，满身大汗，就急着开冷气或电扇，怪不得身有伏寒的小朋友这么多，所谓「鼻过敏」或「异位性皮肤炎」，其实就是感冒余邪未尽，复染风寒，陈陈相因成痼疾。明智的父母应教导孩子避风寒，赶快擦汗，换乾衣，更不能立即喝冷饮（这时还是喝白开水安全）。
女生流行穿露脐的中空短裤，子宫受寒，又待在冷气房，有些敏感的女生，MC量就变少了。痛经、便秘、肥肚或长肌瘤的女生这么多，不是没道理的—肚腹务必保暖。还有人喜欢嚼冰凉的薄荷口香糖（天知道里面有多少添加剂），其实这也会间接降低身体的抗寒力。
即使是夏天，也不要忘了喝姜汤排寒。
生活细节疏忽不得
正好我有空，就和阿雯聊了一下。
这几天冬寒砭骨，寒气不能小觑，寒聚骨节关窍，病变百生。有个病人在工地随兴即地打坐，岂知寒湿深入骨髓，腰痛难以俯仰。经开刀治疗，始终无法恢复先前的矫健，痛连下肢、无力行走。因已开刀，原先的经络、骨骼生态已遭破坏，虽经调理，短期无法起色，其后亦不知所终。
提到这个实例，阿雯说，还好她有先见之明，原先女儿要参加元旦的童*活动，先夜宿北一女礼堂（睡袋），翌日参加升旗后，再上七星山净山。她怎么都不答应，这种天气睡地上，那寒气怎令人消受？冻了一夜，一大早起来又去爬山，回来不出状况才怪！
很多人没有寒害的概念，前二日还见人在雪地光溜着身子打雪仗，年轻是有本钱，但以后会有什么后遗症，一时片刻还看不出来，但总有一天会知道的。
没冷过的人，不知道寒气的厉害，早上起床，没搭外套，穿着睡衣、光着脚丫就下床，踩在冷冰冰的石头地板上，那寒气就沿着脚底板上了身。温差变动，具有重大意义，尤其体质较弱、病后体虚的人，更是不能掉以轻心。
其实，生活里的诸多琐细，不经意间常会贻留祸害，就算壮硕者也可能会从某个无意中造就的断裂点，开始往后衰败的历程。
寒气疏忽不得，它往往是某些大病、疑难杂症的最初潜伏病因；千万勿以其「轻、小、微、细」，而疏忽它的杀伤力。
???紫杏林医道文化?愿天下无疾
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