“腊七腊八，冻掉下巴。呼噜喝碗粥，冰冻全消。”寒冬里的腊八节，一家人围炉而坐，文火慢熬一锅热气腾腾的腊八粥。
豆子绵软、银耳柔滑、大枣甘甜......一碗热粥下肚，暖身养胃、熨帖身心。
今年腊八逢大寒，是一年中最冷的时候。《生命时报》（
在一个细雨纷飞的上午，生病的.小兔静静地躺在病床上，它呆呆地望着外面，窗外除了一片树林和阴沉的天空，什么也看不到，小兔觉得孤独极了.忽然，一阵急促的敲门声响了起来，原来是一群小伙伴来看望小白兔了。
小蜜蜂抢先一步“嗡嗡”地飞了进来，它提着一篮花蜜，飞到小兔面前，对小兔说：“小兔，祝你早日康复。”小兔说:“谢谢你！”
小狗接着也跑了进来，手里拿着平时它最爱最舍不得吃的肉骨头对小兔说：“小兔，我把我平时最舍不得吃的肉骨头给你熬了点汤喝，补充补充营养。”小兔激动地点点头。
小猴也一蹦一跳地来了，手里捧着一个大蜜桃对小兔说：“我送给你一个桃子，补充补充维生素和水分。”小兔感激地说：“谢谢你！”
小*鹂着急地飞来啦，它什么东西也没带，它飞到小兔跟前，唱了起来：“祝你早日康复、希望你早早回到家，愿你快快回到我们中间来。”小兔听到这美妙的歌声，热泪盈眶。
看着这么多好朋友冒着风雨来看它，小兔高兴得哭了。知心的朋友作文
小蚂蚁正搬着一粒饼干屑，突然只听吧嗒一声，一滴豆大的雨滴挡住了他的去路，他正要探路过去，突然触到那滴雨水咦，怎么咸咸的？平时的雨水总是淡而无味的呀！今天怎么啦？他抬头向上看了看甚至还彻耳听了听，咦，好像有人在哭泣哦！哦，我知道了，这咸咸的不是雨滴而是泪啊！看来她肯定有什么伤心事，让我去关心关心她。
小蚂蚁哼唷哼唷一路爬着，爬上了小草，接着一个跳跃来到了鞋子上，他顺着鞋子爬啊爬啊爬上了裤腿。
喂，你有什么伤心事，能告诉我吗？小蚂蚁的声音太小了，且哭泣的人只顾得抽泣，根本就没听到小蚂蚁说话。
看来她没反应，我得转移她的注意力，一直哭会伤身的。想个什么办法呢？小蚂蚁自言自语道，嘿嘿，有了。小蚂蚁张开嘴狠狠地朝那白嫩的小腿上咬了一口。哎哟，好疼啊！随着喊声一并而起的是响亮的跺脚声。
别急，别急，是我。你能告诉我什么事让你不开心了吗？咦，谁在跟我说话呢？小姑娘到处找着。我在这儿呢！在你的腿上。小蚂蚁说道。连你也来欺负我！呜呜呜小姑娘哭得更凶了。
我虽然小，但你把你的痛苦说出来，或许我会帮你解决问题呢！小蚂蚁劝道，就是不能为你解决问题，把你的痛苦说出来，自己也会轻松啊！因为有朋友帮你分担了呀！
你这么小，也可以做我的朋友？小姑娘说道，不过说给你听听也没问题。于是小姑娘讲道：我本来在跟好朋友乐乐一起玩骑车的，哪知今天乐乐一直霸占着我的车不让我骑，我好不容易抢到一次他还来捣乱，结果我还摔了一跤，把膝盖都摔破了。我以后不理他了，什么狗屁朋友。
哦，膝盖破了？我来帮你揉揉。小蚂蚁爬到小姑娘的膝盖上，看到的`确有块地方擦破了皮，他用嘴吹着气，伸出小手帮小姑娘轻轻地揉着，嘴里轻轻地念叨着：不疼，你是个坚强的好孩子。小蚂蚁边揉边开导道：朋友嘛，在一起久了相互争吵也难免的，大家要度量大点。你就让他一个人骑，没人跟他抢，他肯定一会儿就觉得没劲；而你非跟他抢，他就会觉得越来越有劲，最后还会捣乱了。
咯咯咯，好痒。不一会儿小女孩咯咯咯笑了起来，别挠了，谢谢你的开导，能有人开导真好，嗯，现在我知道了，要想和朋友友好相处还需要相互宽容，对吗？是啊！你真聪明，祝你天天开心快乐！
那你能跟我回家，做我永远的朋友吗？小女孩用双手捧起小蚂蚁问道。
我还有很多事要做的，要忙着搬准备过冬的粮食的，我还有很多伙伴等着我回去一起工作呢！谢谢你的好意，希望你有空常来看看我。
恩，我会的。小姑娘答应着一蹦一跳地离开了，自此以后，经常会看到一位小姑娘趴在草地上看着搬粮食的蚂蚁，因为这里有她知心的朋友。
传统腊八粥延续至今，不但契合中医食疗中的“五色入五脏”的养生说法，还符合现代营养学中食物多样化标准。
清代食疗名著《随息居饮食谱》曾将粥誉为“世间第一补人之物”。相对其他食物，粥的制作过程简单，五谷杂粮皆可入粥。
滋养身体
熬粥时，米油会浮在稀饭最上面形成一层白黏、糊香的粥液。《本草纲目拾遗》记载，米油，力能实毛窍，最肥人（滋养）。
营养均衡
《中国居民膳食指南》建议，每人每天应吃够12种食物。以粥作为一个很好的载体，添加多种辅助食材，即可达到均衡营养的目标。
淀粉豆类的蛋白质含量是大米的3倍，且富含谷物中所缺少的赖氨酸，豆类与谷类一起搭配，还能提高蛋白质被机体的利用。
补充水分
粥的含水量通常达90%，粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
4步熬好一碗腊八粥
熬好一锅滋补养人的腊八粥，营养专家提出了4点建议。
杂粮和白米比例1:3
这样能够保持较为平稳的餐后血糖，且豆类和部分全谷物没有黏性，合理搭配口感更好。
加水量是粮食的6倍以上
用电压力锅做粥，粮食与水的比例大概是1:10~1:6。用普通汤锅做粥，则需要添加更多水。
先泡后煮，防止变糊
老师就像是一颗大树，而我们是刚刚发芽的幼苗，他用他粗壮的肢体，为我们遮风挡雨，我们多想说一声：老师，我们爱你!你为了培养我们，有多少辛苦啊!
或许，说爱并不是解决问题的办法，但是我们会用我们的行动，表现我们对你的爱，但是，在此之前，还是要说一声，老师，我们爱你，你辛苦了。
教师节征文字：赞美老师(四)
有人说，老师是天上最亮的北斗星，为我们指明了前进的方向;有人说，老师是山间最清凉的山泉，用清香的甘露汁浇灌着我们这些小树苗;有人说，老师是茂盛的叶子，用他那强有力的身躯和护着我们这些未来的花骨朵儿。
老师，我崇敬您，我也说不自己为何有这种崇敬之情，看着您在黑板上留下的一行行整齐而漂亮的字迹，我却不能掂量出这中间蕴藏着多少的奥妙和辛勤的汗水，只知道这是您对社会教育事业的无私的奉献。听着您在讲台上所讲的每一个字，那是一种什么样的声音?是大自然清翠的鸟叫声?是古典乐器发出来的和谐的旋律声?不，都不是，那是一种天外之音，蕴含着世间动听的音调，听起来让我们感触深刻，因为那种声音不是普通的声音，而是一种知识的信号声，一听到这种声音，就知道有许多的知识要从远方飞驰而来，走进你智慧大脑的驿站。
老师，您是天上最亮的北斗星，而我们却是红尘中迷失方向的黑鸭子，每当我们迷失方向时，只要一看见你耀眼的光芒，就能让我们找回回家的路途。还记得在您刚接我的时候，把我们从一个个充满着天真的孩子变成一个个有理想，有作为的小学生时，您为我们付出了多少，我们在享受着自己的成功，享受自己的快乐时，却不能忘掉老师，您是山间最清凉的山泉，您用您的博学多才让我们了解这个广阔无垠的世界，让我们看到这个世界的大，您就像是我们的望远镜，让我们看得更远，看得更清，就像山泉水一样，清晰得能让你看到底层。老师，你教我们要勇于与困难做斗争，不要被困难压倒，我还记得你常说的那句话，“不经历风雨，怎么能见彩虹，没有人随随便便成功。”是啊，成功与困难是相对存在的，如果没有了困难，成功又何从谈起呢。
老师，您是茂盛的叶子，您用您强有力的身躯呵护着我们这些未来的花骨朵儿。您从不为你很委屈，你总是默默的奉献你的一身，为了你的学生，为了你的使命，您甘愿做绿叶也不愿做红花，您想用自己的能力擦亮这世间的曙光，让生生学子们的梦飞得更高，飞得更远。
老师，您用您的一生教我们懂得为何要有追求，为何要有理想，为何要超越自己。老师，您把最美的笑容留给这精彩的世界，您是我们心中最美的神话。
杂豆种类的不同，浸泡所需时长也不同。一般来讲，豆子浸泡8~12小时，多数全谷物2~4小时为宜。
认真清洗过的杂粮，浸泡的水最好不要丢掉，否则损失了不少维生素和钾等营养成分。
别煮得太黏稠
腊八粥中的糯米和大*米之所以能产生黏稠的口感，是因为其中一种不容易消化的淀粉比例较高。
脾胃虚弱的老人、孩子，或是胃动力不足的年轻人，喝腊八粥不宜太黏稠。
不同人群的腊八粥“加料”
不同体质的人，适当增减熬粥的食材，让腊八粥的养生作用加倍。
手脚冰凉、脾胃虚弱的人
看着讲台上您绘声绘色的讲解，那双沾满了粉笔灰的手和那张口干舌燥的嘴，我的心不由得感慨起来，老师，您竟有这样大的魅力，这就是老师的品格吧!
使我印象最深刻的就是我们的数学老师戴老师，记得有一次，戴老师的脚不小心崴了，而且比较严重，但戴老师并没有向疼痛屈服，她在家里休养了几天后，便又来给我们上课，尽管上课时走路还是一瘸一拐的，上下楼还需要人搀扶，但是她并没有说一句怨言，强忍着疼痛坚持了下来。也许，这就是老师这份职业的伟大吧!
老师，您多像默默无闻的树根，您使小树苗茁壮成长，又使树枝和挂满了丰硕的果子，却不要报酬。老师，您用人类最崇高的感情——爱，播种春天，播种希望，播种祖国的未来!
三年级的时候，我们认识了英语老师程老师，他是一位十分称职的好老师，比如说有一些差生有问题不懂的，程老师就会主动上前给他们讲解，他是那么的耐心，他用他的汗水和心血滋润着我们。看着为我们讲课讲得满头大汗的程老师，我心里激荡了起来：老师，您为了我们付出了那么多，我即使两鬓白发，也要尊敬地对您说一声“老师”。
假如我是诗人，我将用满腔的热调写下诗篇，赞美那浩瀚而又深远的大海，并献给我那胸怀博大，知识精深的老师们!
老师，您为了我们，流下了数不尽的汗水与心血，您是多么地希望，我们长大能够成为祖国的横梁之才。所以，您为了祖国的明天工作着，努力着，老师，我赞美您!
老师，伴随着我们成长的脚步，您既是慈祥的妈妈，又是严厉的爸爸，您打开了我们的心房。
老师，在我的人生中，您的位置是不可取代的，再多的语言也倾诉不了我对老师的赞美。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始开。”老师，我赞美您!
教师节征文字：赞美老师(三)
教师，这是一个非常普通的职业，放弃自己的青春，用自己的智慧去教幼嫩的儿童，让他们成为祖国的栋梁。哈~仔细一想，这个职业还真是光荣哦!
清晨，太阳还没有决定工作，却听到了郎朗的读书声，稚嫩的声音加上不规则的朗读，太阳好像笑起来了——孩子们还真是勤奋、可爱啊~心里想着：“是不是该进行我的工作了呢?”老师站在讲台上拿着粉笔在黑板上吱吱呀呀的写着，摆满了整个黑板，老师写字时粉笔的声音，加上同学们的朗读声，形成了校园交响曲。
老师微笑着面对学生，拿着教鞭在黑板上指指点点，出口成章，学生们也认真的听着，觉得这个真的很新奇，课文就像是一篇篇美丽的童话，来自于现实生活中的童话。
“今天的课就上到这里，下课!”同学们一窝疯地跑出去，有的在跳皮筋，有的打乒乓球，有的则坐在草坪上聊着天，很高兴的样子。这时候老师也会来陪你，陪你跳皮筋，陪你打乒乓球，陪你聊天，就像个小孩子，疯疯癫癫的，好不快乐。
快到教师节了!同学们比以往来得都早，他们想给老师一个惊喜!在黑板上写上祝福的话语，画上美丽的图画，讲台上放上五彩缤纷的花朵，教室里仿佛变成了一次欢快的派对!“嘘!老师来啦!快坐好!”在门外放哨的同学发现了老师，同学们立马坐到了座位上，老师推开了门，我们大叫：“老师!!!教师节快乐!”老师先是非常的惊讶，然后落下了眼泪。“老师，你怎么了?是我们吓着你了吗?”我们跑上前去，老师转过身，轻轻拥上我们：“没有啊!怎么可能呢?我是很感动啊!”
这类人熬粥最好不要放绿豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材。应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃。
消化不良、经常腹胀的人
应少放*豆、黑豆等，可以放点暖身的糯米，养胃的糙米。熬之前将食材充分浸泡，要煮得软烂些，以便更好地消化吸收。
心血亏虚、健忘失眠的人
这类人的腊八粥里不可缺少补益气血、养心安神的莲子、花生、龙眼肉、酸枣仁、核桃仁和红枣。常吃这些食物可以健脑、安眠。
需要控制血糖的人
熬腊八粥时少放白米，更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材。少放大枣、葡萄干、和桂圆。可以选用燕麦增加黏稠感，多放杂豆，不要把粥熬得太软烂。
虚寒咳嗽的人
腊八粥里可加入百合、银耳、白果和大枣，有助于止咳。
食欲不佳的人
粥里加入花生、腰果等坚果碎，以及山楂、蓝莓、葡萄干等酸味食物，可以增进食欲。
减肥的人
减少米类，增加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红豆等，让粥的质地软而不烂。
小贴士
腊八粥固然健康营养，但听从身体的反馈更重要。
1.平时没有吃杂粮的习惯，可适当减少杂粮比例，这同样适用于消化能力较弱的老人或幼儿。
2.优先选择小米、大*米、高粱等，有利于改善消化吸收问题的黏性杂粮。
3.如果仍有不适，可以选择将杂粮打成糊糊的办法适量吃。▲
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇