正文内容
减肥已经成为一种时尚，无论男女老幼，
都把减肥当成一种功课。
因为肥胖不仅使人失去美丽的身材，
更会使人失去健康的体魄。。
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1《食疗减肥最快的方法：》
主要内容
肥胖的根本原因就是
长时间的热量摄入过多，
而日常生活中活动量不足，
导致热量消耗不足引起的。！
推荐：吃什么减肥最快不反弹的水果
木瓜
木瓜很多女性只知道它有丰胸的作用，其实木瓜里面还含有木瓜酵素，这个可是分解脂肪蛋白质和糖类最好的。木瓜，能够促进新陈代谢，减少体内脂肪堆积，从而达到减肥的目的。减肥成功后，每天坚持吃一个木瓜，就不会让脂肪再回到身上了，可以说是一种很好的减肥水果。
葡萄柚
有一些水果不仅吃了会饱腹，而且还有减肥的效果。最关键的是减肥后吃这种水果，会杜绝反弹的危险。葡萄柚可能大家都吃过，它含有大量的维生素和抗氧化素，是很多爱美女士的首选水果，它除了能够美白和水嫩皮肤的作用外，它还可以保护心脏，净化血管，并有抑制脂肪形成的功能，功效非常的多。
食疗减肥最快最有效：
安全不反弹、吃出来的苗条！
1、西兰花炒鱿鱼
材料：鱿鱼、西兰花适量、盐、糖、料酒、鸡精、香醋、水淀粉适量、葱花、姜末适量。
做法：鱿鱼洗净，切小块，再切十字花刀，西兰花掰小块，将鱿鱼和西兰花分别放到开水中焯熟，捞出，锅里油烧热，将焯好的鱿鱼和所有调味料放入翻炒，最后放入西兰花再翻炒片刻即可。
瘦身效果：西兰花营养丰富，含蛋白质、维生素和胡萝卜素，所含膳食纤维能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。
2、芹菜炒香菇
材料：芹菜、香菇、熏干、彩椒、盐。
做法：芹菜洗净，茎切断，香菇泡发后切片，熏干切片，彩椒切丝，锅热倒油，下少许葱花爆香，下香菇片和熏干片翻炒，倒入芹菜茎，翻炒至芹菜熟后，关火，倒入彩椒丝，调入盐，翻炒均匀即可。
瘦身效果：芹菜含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，香菇则富含维生素，能促进人体新陈代谢，有很好的减肥功效。
3、*瓜鸡蛋汤
材料：*瓜克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙、油1茶匙。
做法：*瓜切成片，鸡蛋打散在碗中，将切片的*瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入*瓜片，水再次开后，倒入打散的鸡蛋，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
瘦身效果：*瓜含有丰富维生素C，能促进消化吸收，所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
减肥最快的方法不反弹的日常饮食
1、拒绝喝饮料，多喝水（无糖绿茶）
随着现代人的生活越来越好，各种饮料饮品也层出不穷，喝饮料、奶茶、咖啡等等已经成了代替开水的主要手段。平时逛街、聚会我们都会去饮料店或者是奶茶店，但是，一杯奶茶的热量相当于三碗米饭的热量，也就是一杯奶茶接近卡路里，相当于自己一天多吃了三碗米饭。
2、吃自己做减脂餐，拒绝外卖
很多上班族的肚腩越来越大的原因，是外卖吃得多，吃得太油腻，身材胖得也快。商家为了利益会加入太多的调料跟油脂，把外卖做得又香又油又重口味，只要顾客能够每天关顾就是最好的。
3、三餐按时吃，多菜少肉的原则
减肥的人要做到三餐按时吃，才能让肠胃更好地进行消化和吸收。很多人都不知道减肥餐怎么做，最简单的就是多菜少肉，七分果蔬三分肉类，这样的搭配比例的营养就很充足了。
4、晚上坚持8点前要完成晚饭
晚上吃夜宵的人，80%是胖子，剩余的估计都是吃不胖的瘦子了。而经常晚上吃夜宵的人，是造成肚腩越来越大的原因。
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1、萝卜
性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。
2、卷心菜
俗称包菜，又名甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。因此，痛风之人宜食之物。
3、马铃薯
是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。
4、甘薯
基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。
5、南瓜
性温，味甘，是一种碱性食物。所以，慢性痛风者可食用南瓜。
6、芹菜
有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。
7、*瓜
属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为*瓜有除热、利水、解*、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。
8、青菜
俗称白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。所以，痛风患者一年四季均可常吃。
9、茄子
有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，适宜痛风病人经常食用。
10、冬瓜
性凉，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对痛风病人的尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。
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