晨起做操，调养神躁，
饭后千步，不求医药。
早饭吃好，午饭吃饱，
晚饭吃少，三餐记牢。
冬食萝卜，秋食水果，
夏食干姜，春食大枣。
早吃生姜，胜服参汤，
晚吃大蒜，胜服补方。
厚味生痰，淡菜生安，
高粱生火，杂粮生健。
饥不暴餐，脾胃乃安，
渴不狂饮，后天平安。
饭前洗手，饭后漱口，
讲究卫生，胜似吃药。
洗手洗脚，经常洗澡，
拍打三里，养生有道。
春不减装，夏防贪凉，
秋不伤感，冬防冻伤。
春捂秋凉，养阴秋冬，
春夏养阳，坚持始终。
多靠运动，不请郎中，
多靠劳动，不靠参茸。
动则不衰，用则不退，
天天锻炼，病惫自退。
音乐书画，垂钓养花，
轻松愉快，情趣高雅。
快乐有度，娱乐有制，
知足常乐，活九十九。
怒催人老，乐变年少，
笑口常开，活到白头。
处事泰然，遇事不乱，
胸怀坦荡，长寿康安。
个人简历CurriculumVitae
南征，男，年1月生，朝鲜族，吉林省龙井人。长春中医药大学终身教授，首届全国名中医。现任长医院主任医师、教授、博士生导师，卫生部、国家中医药管理局糖尿病重点学科学术带头人。年享受国务院*府特殊津贴，吉林英才奖章获得者，吉林省名中医、长春知名医生、全国民族医药文献整理项目专家、国家科学技术奖励审评专家、全国老中医药专家学术经验继承指导老师。兼任世界中医药学会联合会糖尿病分会副会长、吉林省中医学会高级顾问、长春市中医学会名誉理事长、吉林省中医药防治艾滋病专家组组长。主要从事消渴及并证临床与机理研究，心、脑、肾等疑难重症临床研究。
出诊信息：
周二、周四下午，周六上午
国医堂（四楼）B诊室
供
稿：全国名中医南征教授工作室
编
辑：朱素亭
审
核：韩 雪
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