眼以眠爲食
耳以聲爲食
舌以味爲食
身以細滑爲食
意以法爲食
涅槃以不放逸爲食
~~~方寸清凉▲意純則精~~~
以誠盡心
浄而見真
年三伏天具體時間
初伏：7月17日
中伏：7月27日
末伏：8月16日
01
攝生之道，莫先於食
我們夏天覺得熱，因為受大氣的影響，身體體能的溫度向外發散，表皮上感覺很熱流汗。但是，夏天身體裏面反而是寒的，我們的胃是寒的；以養生之道來講，夏天反而要喝熱的，吃熱的。這是地球自然的物理，養生的道理。所以很高明的醫師，有時候夏天的病，不是給你吃涼藥，反而是吃大熱藥。
02
幾經熬煉，冷熱相安
夏天要按照自然的規律，身體有一點微汗是最好，最健康了，現在人大多是在空調房裏，貪著涼快會得冷氣病。中國文化是講養生之道，道家叫“攝生”，攝就是抓來，自己把生命控制住，就叫攝生。攝生之道，這是積極的。
03
素食滋補，存愛於常
對於“吃素者如何滋補氣血”的建議：
吃素大多吃的是五穀雜糧和蔬菜、水果，一般來講，蔬菜、水果偏寒偏濕(個別除外)，因此，不會吃素，就會造成寒濕在體內積累太多而造成虛寒性體質。怎麼辦呢?
1.多曬太陽，尤其在陽光充足的午後，背對太陽，多曬曬後背，讓督脈、膀胱經好好得到陽氣的滋養，自然就會陽氣充足。
2.多運動。每天堅持兩小時的運動時間。走路、爬山、五體投地功、練習太極拳都行，動則生陽氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會傷陽氣，因為大汗亡陽。
3.早睡覺，十點以前睡覺最好。
4.心態開朗，開心，多笑，樂能聚神，彙聚陽氣。
5.多吃板栗、大棗、桂圓、麵食、山藥、枸杞子等食物，偏於陽氣多的食物，有的人虛不受補，一吃就上火怎麼辦呢?找當地中醫調理一下脾胃就好了。
6.吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負擔，否則傷氣，就會產生寒濕。
7.《本草綱目》說，小米"煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。"經常喝小米粥，可以溫補脾腎，增強生命力，對身體虛弱的有不啻為一帖補養良方。
印光大師對“素食滋補”的建議：
1.提倡吃麵食
先後天衰弱，當以善於保養為事。若欲靠食物滋養，食素人宜多吃麥。食麥之力大於米力不止數倍。光吃了麵食，則精神健壯，氣力充足，音聲高大。米則只可飽腹，無此效力。麥比參力尚高數倍。有錢人服參，乃是錢無處用，故作此消耗耳。非真能補人也。----《印光法師文鈔三編·卷二·複蔡契誠居士書一》
2.提倡吃豆油
又大磨麻油亦能補人，小磨麻油以炒焦枯了，力道退半，人但知香，實則是焦味耳。----《印光法師文鈔三編·卷二·複蔡契誠居士書一》
黃豆，豆油，補料最多，宜常服之。早間粥中，宜下磨破之黃豆。平常食油，專用豆油，較比豬油，補力更大。----《印光法師文鈔續編·複鮑衡士書》
3.佐以乾果食療
蓮子、桂圓、紅棗、芡實、薏米，皆可滋補，豈必須血肉方能滋補乎?----《印光法師文鈔三編·卷二·複蔡契誠居士書一》
《千金要方》云
道德日全不祈寿而寿延不求福而福至此养生之大经也文字/摘自网络
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