女士以血为用，若有月经量少、心悸、失眠健忘、面色苍白、掉发白发等血气不足的表现，可以试下这个食疗方：
元肉红枣粥
材料：元肉15克，红枣3个（去核心），大米克。
制作：将材料洗干净，一起放入锅中，加入适量水煮成粥，温服，每周2-3次。
功效：健脾开胃、益气补血、宁心安神等作用。
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