洗髓功通过通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
1吐纳◆吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，采用逆势呼吸法，深入丹田。◆吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气流动。◆这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴帶动胸腹肌运动，可以对内脏起到按摩作用。真正可以快速提升自身的免疫力及精气神。高僧大德云:生命在于一呼一吸。2垂吊◆会阴区为一源三岐之处，是任脉之海，督脉之枢以及冲脉之源，诸脉之聚，是性之根命之泉，对男性健康具有举足轻重的!作用。洗髓功针对男性会阴生殖区域施行独特手法和技巧。◆进行开筋点穴，吊重后进行全身运动，达到打通任督二脉，激活内分泌激素、性激素，疏通全身经络，活血化瘀，强身健体，提高机体免疫力，是恢复健康最好的方法。“动功的形式，静功的效果”，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。开窍外肾，强丹田之气。3拉筋◆多年前《*帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。◆通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺等疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。◆筋壮则强筋缩则亡，骨正筋柔。气血自流、延年益寿。4拍打◆拍打的作用就是活气血，通经络。◆各种拍打作用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发◆促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快◆并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。◆行气布功、增加骨密度。激发气血通经络5禅坐◆禅坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。禅坐又叫“盘坐”、“静坐。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。◆盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，禅坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。◆禅坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，练完功后禅坐，做到“动静结合”。◆佛家所言:身清净既是心清静心清净既是身清净身心不二。静心调息，出凡入圣。这五个步骤非常科学、严谨，训练起来也非常严格。缺一不可。洗髓功对提升男女性生活方面有什么益处？这个效果非常直接，非常迅猛。
男女性功能下降，与肾脏的阳气衰败有关，与食物中的*素、身体内睾酮素分泌下降有关、与工作压力大有关、与肝精不足、肝血不足有关、与肾精能力下降都有关系。目前最安全最无副作用、最快速提升性功能的功法就是洗髓垂吊术。道家讲：“反者道之动”，能量从哪里流出，就从哪里补回。人体性功能想得到大的提升，从男性角度说，需从两个方面：1肝主精很多男士喝酒、熬夜、过度伤神，已熬干肝血。另外，患有高血压、糖尿病2、3年之后，性功能基本没有了，因为肾阳已衰败。所以如果想提高男性这方面能力，因为肝主精，就要直接从中经入手，直接去调养肝脏，通过强大强有力的刺激后，把血液锁定，通过强有力的刺激睾丸，让睾丸的睾酮素大量产生。
当绳子松开后，全身的气血和精气神会快速涌向男根，会把男性方面疾病和亚健康现象解决。如前列腺、尿频尿急问题，通过小关到中关之后，肝脏将会调到极佳状态，肝主精的状态也会越来越好，命根的强度就能强化。
2子弹充足子弹就是肾脏中的肾精，肾精不足，性功能还是会下降，想要生育后代的好本钱，肾精一定要强大，肾精的强大必须靠阳气。通过垂吊方法，睾酮素，肾阳气的补充及肾脏的阴阳达到新的平衡，起到肾精充足的作用。肾精充足后加上肝气充足，男士性功能上，能达到收放自如、随心所欲的境界。
洗髓功练习要领练洗髓功开始阶段，先练形，形对了，再练习呼吸。最后一定要动作和呼吸相配合1动作要标准在练习洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节，动作姿势必须标准。头项：头要顶，项要钩，乃使头项正直之要诀也。躯干：身法不可前栽后仰、左歪右斜，此身体端正之姿势也。腿足：腿与足为支持体重，并为移动位置之工具，所以姿势之确否大有考究之必要。
2呼吸要正确洗髓功属于养生气功范畴，重在养气，所以怎么呼吸至关重要。·舌抵上鄂：舌抵上鄂时舌头向上方运动，会厌软骨张开，空气可以自由出入于声门，呼吸顺畅，有利于深呼深吸。·垂胸扣肩：练功时务必让胸廓下垂，两肩下扣，合乎身体生理结构，要合乎自然之道。·气沉丹田：此时肺脏藉自己的之弹力向下膨胀，肺的容量增大，则吸入气体增多，人体呼吸量增加。最后，形和呼吸分为3个阶段：第一阶段：以放松肌肉，动作到位为主，呼吸和意念为辅助。第二阶段：以呼吸锻炼气血为主，动作和意念配合，逐渐气血旺盛，则筋、膜不养而自养。第三阶段：以意念为主，形体和气血配合，以意观察全身。洗髓功的总体修炼原理1、修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排*通道通畅，促进身体机能恢复。2、任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。3、该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。★课程资讯7月10-11号（周六、周日）
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