今晚21时25分
我们将迎来夏季的第一个节气
“立夏”
今天白天，佛山多云间阴天，部分地方出现了阵雨，最高气温31.5℃。预计明天多云间阴天，有阵雨或雷阵雨；7到8日受高空波动和低层切变线共同影响，有一次中到大雨降水过程。
立夏后天气渐热，日平均气温达到22℃以上。电视君心心念念的冰淇淋、绿豆沙、冰镇西瓜、哈密瓜、菠萝……要成为夏天的主角了。
夏天最快乐的时候
莫过于在家里吹着风
抱着西瓜吃冰棍了
万物旺盛在夏日
解暑食品渐走俏
但是空调吹多了可是会吹出病来的
冰棍吃多了也是要肚子疼的
注意“勿贪凉”原则
才可以愉快健康的度过这个夏天呢
本期四时养生呢
电视君请来了这位大咖
教大家立夏如何养生
李泳庭，副主任医师，北京同仁堂佛山连锁药店有限责任公司卫国路中医门诊部负责人。擅长应用中医针灸理论，内外结合，针药并施治疗各种疾病，深受广大患者的欢迎。
立夏开始，气候逐渐由温转热。雷雨大风多发，暑热之气笼罩大地，阳气极盛，阴气潜伏，大地酷暑，万物茂盛。我们南方一带更显得潮湿闷热。所以有“绿树浓阴夏日长，楼台倒影在池塘”的诗句。描绘出夏日密林浓阴之下，依山傍水的纳凉避暑图画。
重视“春夏养阳”立夏后日长夜短，我们的作息时间也要相应改变。适当加强户外活动，借助夏日阳光，通过汗腺排泄体内浊气。同时还须重视“春夏养阳”，顺从四时阴阳之变化，才能达到“以从其根”的养生目的。
Q：夏天不是应该养阴吗？春温夏暑易耗伤人体津液，口干舌燥，为人所共知。因此在夏季时节，人们往往只知养阴而不知养阳。在春夏之际，如过于强调养阴却不仅不能补阴反而伤及阳气。
立夏之后顺应人体阳气之充盛而养阳是符合养生之道。结合临床，我们开展的“冬病夏治三伏天灸”，就是针对阳虚阴盛之病，在天地阳气最盛的夏至日进补，借助天阳上升之势，使人体阳气得以恢复的一种有效手段。
早晚吃粥中午喝汤夏季炎热人体出汗多，体内丢失水分多，脾胃消化功能较差，所以多进食稀粥是夏季饮食养生的重要内容。早睌进食粥，中午时喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又可补养身体。
清热祛湿，健脾补肾粥八宝养生粥
食材：小米、大米、松子、核桃、杏仁、红枣、山楂、红豆。
功效：
小米，滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。
松子，久服轻身，延年不老。
杏仁，解肌，散风，降气，消积。
核桃，补气养血，润燥化痰，固精强肾
红豆，利小便，消肿排脓，止渴解酒。
夏令清补汤冬虫老鸭汤
食材：
青头老鸭（洗净斩块）一只，冬虫夏草十克。
功效：
鸭肉，味甘，性寒凉。能滋阴补虚，清热利水。疗虚损消水肿。除心中烦热。
冬虫夏草，温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病*、抗菌和镇静等作用。
用法：取青头老鸭1只，冬虫夏草10克。生姜、葱白、食盐、胡椒粉、料酒调好味，装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，上笼蒸约2小时。
消暑粥荷叶粥
荷叶半张煮水取汁，放入粳米克煲粥。味道清香，略带苦味可醒脾，有消暑清热、养胃清肠、生津之功。
绿豆粥
绿豆50克，大米50克，清水毫升。先将绿豆浸泡煮开花，再加入浸泡过的大米一起煲。有消暑解渴、清热解*、生津利尿之功。
夏季的营养消耗较大，天气炎热又影响人的食欲，除了注意饮食清洁和清淡饮食为主外，还要注意补充一些维生素，矿物质及蛋白质。
立夏到了
夏天也到了
正所谓春困夏乏
但是现在生活压力这么大
而且天又热心又烦
睡不着啊(╯‵□′)╯︵┻━┻
想知道除了数羊
失眠还能怎么办？
锁定下周二（5月8日）晚8点
直通名医话你知！
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这次我们有幸请来了
北京同仁堂佛山连锁药店
国医馆主任医师王伟
街坊们可以在直播间中留下你的疑问
医生可是会看到的哟！
编辑
梁健恒
责编
郑思
监制
许凌霄
部分资料来源丨新华社
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