肾阳乃为一身阳气的根本，补阳气从肾入手再好不过了，今天教大家几个超简单的方法！
常吃4宝物
我们日常饮食中，可以通过汲取食物的精华来温和养阳。比如“黑五类”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。除此之外，山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等食物都是补肾精品。01补肾汤
做法：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用。02补肾豆
材料：一斤黑豆，沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。做法：1、大茴香加上前面5种药材熬汁，水没过药，然后开始煮半小时，去渣取汁；2、泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力；3、煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。03补肾粥
原料：黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2个）。做法：1、所有原料泡一小时；2、将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。04补肾茶
原料：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。做法：将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇