想要健康，养好五脏六腑是至关重要的，我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、*、白、黑），各入不同的脏腑，各有不同的作用，不同颜色的食物养生保健的功效、属性、归经也都不尽相同，一起来看看吧！
01
肝喜青
绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排*剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。
常见绿色养肝食物：马齿苋、菠菜、西兰花、鸡骨草、青瓜、丝瓜、绿茶等。
芹菜：它别具一格的药用价值，就像是提纯装置一样，能把人体中的废物过滤。经常吃芹菜，可以刺激身体排*，预防由于身体*素累积所造成的疾病。
荠菜：荠菜中含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也比较高，所以，具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用。
02
心喜红
养身的根本在于养心，从阴阳五行来说，心主血，血是运行于脉中而循环流注全身、富有滋养作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。红为火，入心，补气补血。故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血的功效。所以养心，红色食物最适当。
常见红色养心食物：山楂、赤小豆、红豆、红枣、樱桃等。
番茄：具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生，患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于疾病的康复。
樱桃：樱桃含铁，常吃会提高免疫力，樱桃还含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等诸多营养物质，常吃有美容养颜、皮肤细腻光滑的作用，还能促进身体把垃圾*素排到体外。
03
肺喜白
在中医中，肺与白色相对应，平时多吃一些白色的食物可以养肺。
常见白色养肺食物：雪梨、马蹄、无花果、冬瓜、白萝卜、银耳、藕、百合、玉竹、茭白等。
雪梨：梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在夏季，若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴，咳喘及痰*等症状，可多食梨。
淮山药：山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素。如果出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
04
脾喜*
中医认为，*色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。
常见*色健脾食物：薏米、南瓜、姜、板栗、红心番薯、*豆、玉米等。
小米：是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用。可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
橙子：性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。
05
肾喜黑
在传统中医的领域中，黑色食物的作用是很多的，其中之一就是能够补肾养肾。
常见黑色养肾食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、巴戟天、肉苁蓉等。
黑米：黑米中所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，比大米还有营养，能滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等。
黑豆：黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、治风热而活血解*，所以，黑都是养阴补气，强壮滋补的食品。黑豆的吃法有很多种，比如把黑豆磨成豆浆饮用。由于黑豆不好消化，一次性不宜食用太多，最好将黑豆和其他食物搭配食用，比如黑豆焖猪蹄。
黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
记住五脏爱吃什么了吗？
有针对性的选择食物
可以让“食补”事半功倍哦~
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