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日
菜
谱
《杂粮风味鸡》
今天专家给我们讲了发病人数最多的胸痛是冠心病、心绞痛，而心绞痛致病因素有高脂高糖饮食，吸烟喝酒，以及高血压糖尿病和遗传因素。小编看的是心惊胆战，需要给我点美食压压惊，于是咱们《养生厨房》的大厨就准备给大家准备一道既营养健康又美味的食物，赶紧学起来吧。
食材：鸡腿肉，山药、玉米粒。
制作步骤
1鸡腿肉去骨改十字刀后用黑胡椒盐油腌渍片刻白蘑切片备用
2
少油起锅将鸡肉包裹面粉下锅炸至断生盛出切小块备用
3
下入白蘑葱姜鸡肉块山药用牛奶清水酱油黑胡椒白糖调味最后下入玉米粒煲煮片刻后收汁
一份鲜香美味的杂粮风味鸡就完成了
年1月22日晚17:50
湖北卫视《饮食养生汇》
精彩尽请期待
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