传统体育
近期，南京中医药大学大学生体育协会承办的“南中医学生及其亲友对传统体育项目养生作用的‘知、信、行’调查及干预实践”活动正在如火如荼的开展当中。
7月7日下午三时，主讲人施沛滢给大家带来了有关“传统体育和中医药养生的相关性”的主题云讲座。
主讲人从养生的定义、养生文化的起源、养生原则、传统体育的由来、传统体育养生特点及作用等方面展开本次讲座。
“吾闻庖丁之言，得养生焉。”养生，乃保养生命以达长寿之意。它采取一定的措施，未病先防来增强人体的正气，预防疾病的发生发展。而中医养生学则是以中医理论为指导，透过整体思维研究人类生命发展规律，强调人与自然相和，寻找增强生命力和防病益寿方法的系统理论。
《上古天真论》中有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”则详细阐述了中医养生的原则。欲得长生，必先养生。而“导引”，作为一种常见的养生法术，就是现在广为人知的传统体育的源头。中医学有关抗老养生的理论中重要的一点就是“勤运动”。
传统体育养生以调整身体姿势、心理调节相结合为主要特征，来改变练习者的仪态，提高其身体素质。创编了“五禽戏”的名医华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使其耳，动摇则谷气得消,血脉流通，病不得生，臂犹户枢不配是也。”形成了“动以养生”的体育思想。
传统体育养生功法特点是：动作柔和缓慢，圆活连贯，练习时要求身体姿态要松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中，既注重全身各个部位的协调运动，又注重人与外界的和谐，属于一种中小强度的有氧运动。
主讲人通过曹云贵、崔永胜、虞定海等人的科学研究，告诉我们八段锦有改善体质、调整血压、增强身体机能等功效，五禽戏的锻炼可以有效提高老年女性心脏机能；又从中国科学院心理研究所对于太极拳展开的综述性研究，说明了太极拳既从生理水平方面改善人体素质，又从心理层面调节负面情绪。
这次的云讲座，主讲人施沛滢用提问与讲述相结合的方式，增加了与听众的互动性，更加生动深刻地向大众阐释了传统体育和中医药养生的相关性以及传统体育发挥的重要作用，令大家受益匪浅。
下一期云讲座，*若曦、阳诗琳将为我们带来有关传统体育达人的介绍。请大家拭目以待。
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