昨天集萃堂读思会，内训讲师们给大家带来了一场干货满满的《中医养生知识》。
壹说到养生，很多人都喜欢各种“茶饮”，集萃堂内训师：梁瑜芳，首先为小伙伴带来《“饮”领自然，“喝”护健康》的知识分享。
两广人爱喝凉茶，除了降火润燥，更需要祛湿气。
简单了解湿气重的5个信号：舌苔厚腻、大便不成型、食欲差、小腿肚发酸、精神状态差。
湿气在不同季节不同体质上，也会有所不同。
一起看看常见湿气分类和应对的茶饮：
1、湿寒：陈皮＋干姜
2、湿热：陈皮＋苍术＋佩兰
3、风湿：陈皮+防风
4、署湿：陈皮＋藿香
5、痰湿：陈皮＋化橘红
这其中不得不提“陈皮”这百搭之物，陈皮算得上是养生好伴侣。
陈皮的功效：
1、陈皮能助消化、理气、健脾胃
2、陈皮燥湿降火、祛湿降火
3、对心脑血管有保健的作用：对心脏有兴奋作用;抗动脉硬化；降低血压
4、润肺化痰止咳平喘：化痰润肺
5、烹任调味：去除腥膻味、解鱼虾*;增加鲜味、分解脂肪
因此平时养生茶饮中加入陈皮，是很不错的选择。
养生保健茶“会喝”更有效，需要讲究因时、因地、因人。
贰养生除了会喝，也要学会“养”！
第二部分由集萃堂内训师：陈昌雨，为大家带来《“艾”身体，“灸”健康》的内容分享。
养生方法有很多，主要分为：饮食养生、四时养生、运动养生、精神养生。
而艾灸就是能让我们实现“四时养生”的方式。
大家对“艾灸”想必都不陌生，这是一种以艾草为原料的灸法。
关于艾灸的原理，《本草从新》有说："艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，以之灸火，能透诸经而除。“
因此，艾灸对人体有着补充阳气，祛湿理气，补气通络的作用。
艾灸很适合：上班族、夜猫子、亚健康人群、怕冷体质等。
分享会上，还对艾灸的常用方法：温和灸、雀啄灸、回旋灸，进行了现场演示，让大家实时体验正确艾灸的手法。
最后还分享了养生常灸穴：三阴交、足三里、神阙穴、关元穴，这四大穴位的作用。
同时，小儿推拿师钟鲜清，还在现场教大家如何正确快速找出这些穴位。
让小伙伴更充分了解艾灸的养生方法。
叁大人要养生，小孩需要吗？答案是肯定的！
最后由集萃堂内训师：何文彬，带来《你喂对了吗？——小儿体质与饮食特点》的知识分享。
课程收益：通过本次教学让宝妈们认知分辩不同的体质对小朋友的影响，同时知道不同体质的小朋友的饮食结构合理搭配，希望通过这次教学让宝妈们知道不同体质的不同的喂养方式。
课程开始，直击小儿饮食不当常见问题：
1、大便干结是不是水果吃得越多越好？
2、小儿容易疲倦能大量进食补品吗？
3、孩子睡前喝奶或吃辅食有助于宝宝入睡吗？
4、病后消瘦，能不能立刻进补？
这都是日常困扰家长的情况，很多新手家长，更是一边喂养一边摸索。
根据中医辨证施治的道理，不同体质的孩子喂养也会有所不同，如果出现不适，应注重药食结合、辨证施膳、注重体质。
在我们两广，因为地理气候、饮食习惯等原因，小孩多以内热质居多。
内热质的孩子容易患疾病：
1、失眠、疳积、小儿多动症、口臭、口腔溃疡、便秘、感冒、外感发热等疾病。
2、小朋友内热口臭、便秘、舌苔厚、胃阴虚引起阴虚火旺。
3、肝火旺盛，面红耳赤，烦躁易怒、抽动频发、上蹿下跳。
4、肝肾不足、两颧骨潮红，自己觉得手心脚发热，汗多，脾气急躁，身体较瘦，睡觉不安，大便干。
为此给大家推荐了雪梨山药饮等食疗方法。
儿童作为一个特殊的群体，存在不同于成人的饮食特点，不同的体质选择适宜的食物。
同一群体的小儿有着不同的体质类型，应辦识体质合理搭配膳食，增强体制！
三大干货满满的主题养生知识分享，让现场的小伙伴们收获颇多。
身为中医人，身为养生传播者，身为中医医馆就业者，不论是什么岗位或什么身份，都希望大家能成为中医养生受益者！
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