到了退休年龄就要退休。退休之意就是退出上班工作专职休息。这个休息不是退休前工作间休息后再干的休息，实质是专职养老。养老就是养生。养生包括保养丶调养丶补养生长丶生存丶生命。可见，养生就是养身保护身体健康。怎样养身，各人有各人的经历体验，更有砖家的说道，有的砖家说小病不用看医吃药，完全可以自愈；有的说健康在于运动，有的说在于静养；有的说要吃素清淡，有的强调要吃大鱼大肉；有的说要多喝水，有的说水不能多喝，等等，莫衷一是，让人无所适从。
中国有数千年的文化，长年体验和认识的积累，历代古人留下了养生之道护身之格言，我看对现代我们养身更靠谱。现介绍如下：
1、"养生之道，莫先于饮食"。
译义：养生延年益寿，首先要重视饮食的宜忌丶节制和防治等。
2、"人以水谷为生，故脾胃为养生之本"
释义：人主要是靠五谷和水维持生命的，脾胃是保健养生的根本。
3、"安人之本，必资于食。食能排邪而安脏腑，悅神爽志，以资血气。"
释义：人健康长寿的根本，必然是由于饮食的帮助。饮食可以排出体內的邪气，能使脏腑安康，使人神清气爽而振奋，还能不断为血气提供滋养。
4、"人以谷气为主，是以得谷者昌，绝谷者亡"。
释义：人的生命活动主要是靠谷水精气提供滋养的，能源源不断地提供谷水精气的人，其生命才昌盛，否则就会死亡。
5、"食其时，百骸理；动其机，万化安。"
释义：饮食要定时定量，身形要调理舒畅，起居生活劳作要合乎机理，做到了这样，人的生机变化就能安康。
6、"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
释义：长时间使用眼睛会伤血液，长时间躺着会伤节气，站久了会伤骨骼，走路久了会伤筋节。就是说看东西，躺着，坐着，站着，行走都不能持续时间过长。
7、"先饥而食，食不过饱；先渴而饮，饮不过多。"
释义：感觉饿了吃东西，感觉渴了喝水，都不要过饱，过多。
8、"美食无使餍，餍则不能受。"
释义：吃美食不要贪得无厌，过多了身心受不了。
9、"饮食五味，养髓丶骨丶肉丶血丶肌丶肤丶毛发。"
释义：人靠饮食五味(辛丶甘丶酸丶苦丶咸)来滋养骨髓丶脑髓丶筋骨丶肌肉丶皮肤丶气血丶毛发。
1O、"
衣锦食鲜，非所以延年；服粗餐粝，聊可以卒岁。"
释义：穿锦缎衣，食美佳肴，不一定延年，穿粗衣服，吃粗糙饮食，却可活到老年。
11、"食淡精神爽。"
释义：常吃淡菜饭，可感到精神爽快。
12、"人之受用自有剂量，省嗇淡泊，有久长之理是可以养寿也"。
释义：人承受的饮食滋补，有一定的浓度和能量。吃食节省淡泊的人大多是可以延年益寿的。
13、"惩病克寿，矜壮死暴"。
释义：注意防治疾病就可长寿，自恃身体健壮往往会突然死去，人对自己的身体状况不能掉以轻心，一有不适就要积极防治，而不可马虎大意。
14、"万物皆有其味，调和胜而真味衰矣"。
释义：各种各样的食物都有独特的味道，若烹调太甚，真味失去太多，滋养价值就低了。
15、"晨殆啖蔬菜，如读渊明诗，清腴有至味，舌本生华滋"。
释义：早餐吃点素菜，如同读陶渊明的田园诗一样的美感，清淡腴素很有咏味，舌根生出津液华美滋润。
16、"食后行百步，常以手摩腹"。
释义：进食后缓步行走百步，常用手掌摩抚脐腹部位，可助消化吸收。
17、"饱食即卧生百病，不消成积聚也"。
释义：吃饱了马上就睡常易生病，因食物难消化积聚痞块诸病。
18、"食毕漱口，食后啜杯茶，食讫以手摩面，食后行百步，食饱摩腹，仰而呵气"。
释义：饭后漱口，喝杯茶，以手摩面，缓步行百步，摩腹仰面呵气。
19、"养生多论食补，治病多论药攻"。
释义：保健养生主要是讲饮食补养，治疗疾病主要是用药物攻邪。
2O、"耳鸣宜须补肾，目暗必须治肝。节饮自然脾健，少思必定神安"。
释义：常耳鸣要补肾，眼睛看物昏暗必须治肝，一贯节制饮食自然脾胃健康，少有思虑，心理安宁。
21、谷菽菜果，自然中和之味，有食人补阴之功"。
释义：五谷丶豆类丶蔬菜丶瓜果，各有其特有的自然平和的气味和营养，作为饮食皆具有补阴滋养的功效。
22、"晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小"。
释义：清晨起床后喝一碗米粥，可以去陈涤垢而出新，疏利膈脾而养胃，能生津液，使人整日感到清爽舒畅，对人补益不小。
23、"病在筋，无食酸；病在气，无食辛；病在骨，无食咸；病在血，无食苦；病在肉，无食甘"。
释义：筋有病应少食酸味，气有病宜少吃辛辣，骨有病应少吃咸盐，血有病少吃苦味，肌肉有病应少吃甘甜。
24、"不乐损年，长愁养病"。
释义：终日忧郁寡欢会减少寿命，成天愁眉不展会生病的。
25、"乐太甚则阳溢，哀太甚则阴损"。
释义：一个人高兴过头了会散溢阳气，太悲伤了又会减损阴气。
26、"忍泣目易衰，忍忧形易伤"。
释义：强忍着不让眼泪流出来会损害眼睛，强忍着不让忧愁发泄出来会损害身体。有眼泪就要让它流出来，忧愁不要埋在心里，这样身体才能健康。
27、纳爽耳目变，玩奇筋骨轻"。
释义：吸取清爽的空气能使人耳聪目明，欣赏奇景能使筋骨轻松。所以我们要去呼吸新鲜空气，欣赏大自然美景，这样有助于身心健康。
28、"食不语，寝不言"。
释义：吃饭时候不说话，睡觉时不交谈。食不语是孔子提出来的进食原则，对生理消化和人生处事礼仪都有深刻的意义。
以上28条养生格言具有很实在的生理丶心.理丶哲理，是中华中医药的宝典。值得每个人养生参考。
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