宝宝的睡眠实在是太重要了，生长发育的每一个环节，都离不开良好的睡眠，确保宝宝有高质量的睡眠，是促进身体生长最好的方式。
01睡前最好也别让宝宝吃这些食物01胀气的食物以地瓜、豆浆、玉米、板栗这些为代表，确实营养好，但胀气了肯定会影响宝宝睡眠的呀，还是白天吃吧。
02甜食比如蛋糕、冰激凌、糖果这些，含糖量超级好，而且还会很快被肠胃吸收，会让宝宝迟迟难入睡，就不利于生长激素的分泌。同时还容易引发龋齿，以及增加小胖墩的概率。
03高热量食物比如全脂牛奶，容易增加宝宝的肠胃负担，而且热量来不及转化还会变成脂肪。如果宝宝确实需要睡前喝点牛奶，就喝脱脂或低脂的吧。
04补钙的食物比如钙片、虾皮这些，钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石，自然会影响到宝宝睡眠。
05喝水过多会让宝宝尿尿增多，不利于再次入睡。
06盐分高的零食比如薯片、卤味、腌制品等，会影响到宝宝的新陈代谢，自然不利于睡眠。为了宝宝健康成长，在睡前一两个小时最好别吃东西，如果实在饿，可以在临睡前1-2小时吃点容易消化的水果、脱脂或低值牛奶，以及全麦面包，而不是要躺下了才急吼吼开吃，更不能叼着奶瓶入睡。同时，吃完一定要让宝宝认真刷牙，以免出现各种牙齿问题。
01睡前还要注意这两个问题睡前要不要给安抚奶嘴大多数宝宝在出牙过程中，牙床会有一些刺痒，所以会出现一些已经可以整夜睡觉的宝宝，会突然开始夜间哭闹。这时候使用安抚奶嘴，确实能帮宝宝缓解不适、平缓情绪。但其消极影响也不容忽视，其中一个麻烦就是，一旦养成了睡前使用安抚奶嘴的习惯，就很难戒除，而长时间使用，可能会导致上颌前牙突出,也就是通常所说的龅牙。所以，对于睡前想磨牙的宝宝，不妨给予牙胶，或是过了这段时间，就不再给予安抚奶嘴，尽量阻断不良习惯的养成。
要不要奶睡奶睡是级别最高的安抚方式，一般不建议奶睡。妈妈最好选择在白天宝宝心情好的时候，建立新的安抚方式，如宝宝困的时候马上放到床上，打开手机白噪音，进行拍睡。到快睡觉的时候，说话做事情要尽量小点声，灯光也要调暗，这样宝宝的兴奋时间就会缩减。也可以在睡前给宝宝洗个热水澡，利于轻松入睡。
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