引言：
夏天已经到了，快进暑期了，我还在想家里冰箱今年还没准备一颗冰块呢，是不是要准备点儿，用来消暑呢？想想过去夏天吃冰块的经历，越吃越渴，当时挺舒服，吃后不自在，开个空调、风扇吧，当时感觉真是幸福时刻，都懒得出屋了，可是总不能与世隔绝吧，出去了更难受，尤其是赶上高温、高湿的天气，也是吹得浑身不舒服，你说这个夏天纠结的事儿是不是挺多。最近看了一条养生的消息，咋说夏天养肝、肝火旺，这下可把我给看呆了，焱霖虽不说是传统文化五行科班出身，但是平时也有点儿小爱好，夏天不是主火吗，怎么出来个肝火旺，春天才肝旺呢是不是？#夏季养生#
养生健身需要从基层普及夏季的气候特点
一年四季，我国大多数地区属于四季分明，当然焱霖这里——河北唐山也不例外。冬天寒冷、夏季炎热，春秋干旱，夏季的特点就是炎热。高温、高湿还给细菌微生物生长提供了条件，饮食稍不注意容易闹肚子是不是。相对于人体最舒适的季节就是春秋，冷在三九，热在三伏，人们最不愿意过的两个季节，可是谁也逃脱不了。
夏天光照时间要长过其它季节，这点也是自然法则，它会影响我们日常活动，它会影响睡眠，所以一般大多都有睡午觉的习惯。
树式，锻炼下肢力量很好的，身姿挺拔受气候影响人们比其他季节也爱活动，当然喜欢健身的小伙伴们更是在屋里猫不住。
夏季气候特点对于我们人体来说要去适应，这也是我们养生健身的意义所在，保养好自己的身体，提高自己的身体适应能力。所以夏季虽然给我们带来了好多不舒服，对于身体的历练也是一件好事儿，不应该人为的刻意去改变生活环境才是我们养生的主题原则，即使我们人为力量再大，也拧不过大自然的力量是不是，顺应大自然、了解大自然，科学的养生健身。
阴阳的观念是我国哲学思想，历史悠远了解阴阳，帮助夏季身体的防护
阴阳学说是我国传统的哲学思想，当然在中医上也广泛应用，阳代表外表阳刚、男人，手心是阴，手背为阳，孤阴不生、孤阳不长，是相互依存的关系。
年轻人阳气足，朝气蓬勃；老年人体弱行动不便，阳气弱。
一天中白天为阳，晚上为阴，一年四季当中，春夏属阳，秋冬属阴，夏至阳气走到了极点，也是日照一年中最长的一天，冬至正好相反。
人体阴阳划分也是相互对应的，比如，腹为阴，背为阳；五脏为阴：心肝脾肺肾，六腑为阳：小肠、胆、胃、大肠、三焦；内脏为阴，外表为阳。
金木水火土五行关系状态简述五行，了解夏季、五脏的五行属性
关于五行属性是我国传统哲学思想的一部分，将世界万物的按着属性划分为金、木、水、火、土五种属性。中医理论也正是契合传统哲学思想来用五行属性在临床医学发挥重大作用。
既然万物都能用五行属性划分，当然一年四季也不例外，春天主木，夏天主火，秋天主金，冬天主水，12个月分四季，每季正好3个月，每个季的最后一个月就是土，这就是一年四季的五行属性。
同样人体五脏也具有五行属性，这已经在中医上广泛应用。五脏：心、肝、脾、肺、肾。分别从属的五行属性是，心——火；肝——木；脾——土；肺——金；肾——水。
五行的属性内容包括很多，我们主要说说火的特点，火具有延上、文明的特点，这是其它4行所不具有的是不是？我们可以简单理解为木头、火苗、金属、河水、泥土，详细划分太复杂，篇幅有限。
正好，夏季和心脏就具备五行火的特点，还有就是六腑当中的小肠是不是也具备火的特点，中医上讲心脏和小肠相互表里。
五行的关系：相生：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。相克：金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
夏季心脏功能强劲阴阳五行、夏季养生的应用理解
生克关系的理解：是相互支撑、相互制约的关系，你中有我，我中有你的关系，是相互稳定的和谐关系，所以在易学里边调候的时候就不能直接用克的办法。
通过以上的说明，我们是不是就不难理解，夏季五行是不是应该火是最旺的，也就是心最旺。那么其它的肝、脾、肺、肾在夏季是什么状态呢？
从它们的生克关系当中我们可以看出，夏天火旺，心旺，从属的母子关系木和土是不是次旺相，火当令了，母亲是不是可以休息了，所以木是‘休’，而土呢，是跟着也旺，这是趁势而旺，其实实力不足，称为‘相’，那么金和水、它俩处于弱势，水最弱，有被火烤干的风险，金有被火融化的风险，所以金处在‘囚’的状态，水处在‘死’的状态，只好隐藏。
依次我们看夏天五脏的强弱状态，心、脾、肝、肺、肾，是不是。
按着相互依存的关系，是不是夏天应该养心，不能火上浇油。
总体来说心在夏季属于阴火旺盛，要温养，容易心烦气躁，这是受自然气候的影响，谁也逃离不掉；护阳广泛来说就是，要保护身体的外表皮肤，免受寒湿的侵袭——尤其是后背部最不容易引起注意，保护阳气不至于受损，还可以具体到六腑——阳的保护。
夏天适合打坐静态健身运动，小贴士：夏季养心护阳，舒适享受要有度
养心就是养心情，摒弃烦恼寻找快乐，“高薪不如高寿，高寿不如高兴是不是，练习打坐是一项很不错的静态养心的健身运动。夏季不能带着汗水洗冷水澡，以防寒湿入侵，因为这时候我们身体上的毛孔是打开的。汗蒸是叫体内的湿气散出来，这样我们是把湿气放进去了。夏季运动健身注意防暑，选择凉爽的时间段，也不能运动量太大了。吹空调、吃冷饮一定有度，容易使湿气入侵，还会使脾胃受寒。夏季睡眠要充足，不要熬夜，适度午休，晚上睡觉也不要给脚露在外面。夏季注意温补，自身身体代谢旺盛，容易阳气欠亏，没精神，注意优质蛋白质的补充如：蛋、奶、鱼、肉类等，也是提高机体免疫力的必备物质。每个人的身体健康状态不一样，身体五脏六腑的五行强弱旺衰也不尽相同，要辩证科学对待，不可教条生搬硬套。
我是焱霖，一位喜欢养生健身的农家大叔，感谢您的阅读，如果感觉受用，请点赞、