“百病从寒起”，寒气体质的人，身体常有五种表现，可从脚底调理。
现在的人越来越有点“寒气体质”的趋势，或者说“阳虚体质”，这两种说法有点细微的差异，但基本可以当做一个方面理解。所谓“寒气体质”，主要就是因为身体比较缺乏“阳热”，从而呈现为阴寒的、活动减少的状态。
寒气体质对我们的身体有什么影响吗？答案是肯定的，肯定有影响，而且其影响还是多方面的。根据中医对身体的理解，人体的阴阳，我们大致可以将其分别视为“阳动阴静”。也就是说，寒气体质的人，身体的活动会是向“静”的发展趋势。
这个“静”不是我们平常所说的安静，可以当做所有生机减退的统称。中医对“寒”是怎么解释的？寒性收引、易伤阳气，这是最直观的阐述。所以，正常来说，我们的身体应该是温暖的、活动不息的生命体，“寒”对我们的影响却是相反的。
这一点，我们完全可以从自然界找到相同类型的联系：冬季冰天雪地，气温很低，这就是最直观的“寒”。此时，几乎所有自然界的生物，生机都处于一个停滞状态。对我们人来说，虽然没有那么剧烈，但表现出来，生命活动的降低、减慢都是很常见的。
寒气体质对我们的健康是很大的损害，比如体虚易感，精神不振，甚至很多慢性疾病，从中医的角度来分析，都可以归属于“寒”。举个例子，现代科学的“增生”类异常，和中医理论中的“癥瘕”有很多相通之处，而癥瘕的治法，大多需要温阳散寒，这或许也是一个考虑的方向吧。
怎么知道自己的身体有没有“寒”，有了又该如何处理呢？我认为，可以从如下5个方面分析：
1、形寒肢冷：寒气体质的人，自常见的就是怕冷，害怕吹风。气温稍微下降，就会感到全身发凉，他们可能早早就需要烤火等等。他们到了夏天一般会相对轻松一些，但是，对于高温的忍受力，反而不如阳气充沛的人群。也就是说，他们“夏怕热冬怕冷”，这是一个很显著的特征；
2、饮食减少：寒气体质的人，饮食减少也是很常见的。因为脾胃阳气受损，腐熟运化饮食的功能减退，饮食自然就会减少了。同时，会伴有气血不足、腹泻便溏的表现，因为“脾喜燥而恶润”，脾阳不足，水谷运化减弱，从而也属于寒气体质的表现；
3、精神不好：寒气体质的人，精神状态大多不是很好。也就是我们俗话说的“没有神气”。因为心藏神，寒气引起心阳不振，神失温养，也会出现喜欢蜷卧嗜睡、精神萎靡的表现；
4、各种酸痛：寒气体质的人，身体各处多有不同情况的酸麻痛软，因为寒性收引，最容易引起经络气血不通，不通则痛。比如年纪大的人常有的那些“老寒腿”、“腰背痛”等等，大多和寒湿有关，而寒和痛基本是成正比的。
5、肿胀积聚：寒气重了，各个脏腑都会失于温养，脏腑里的肾主水液、心主血脉都是需要更多阳气来完成的功能，而寒是最伤阳气的。所以，身体出现的肿胀积聚，基本都和“寒”有点关系。这一类问题比较广泛，不仅仅指那些水肿，比如身体某些部位出现的莫名其妙的块结，也属于这个范畴，中医辨证，一般都因寒淤而成。
以上5个方面，基本就是“寒气体质”的常见表现，我们发现没有，几乎包括了身体的各个部位，无论是“形”还是“神”。可以说，寒气对身体的影响，是“形神俱损”的，所以，中医又说“百病从寒生”，主要说的就是寒气损伤机体阳气的问题。
看上去，寒气体质似乎很可怕，其实，从养生的角度来说，上述那些现象都只是我们需要避免的。可以说，只要我们及时引起注意，好好调理，大多数还是可以自行处理的。
寒气体质的人的养生，首先要做的就是保护好身体的阳气。生活起居上，做好避寒就暖，这是生活中的常识；其次，饮食方面，对养护阳气也是非常重要的手段，避免进食寒凉食物，减少冰冻冷饮，适当进食一些温阳益气、健脾益肾的食物，都是食疗常用的手段。
对于寒气体质的人的自我养护，介绍一个比较简便的按摩方法。俗话说“百病从寒生，寒从脚底起”。改善寒气体质，可以从“脚底”开始：
这个方法就是，按摩脚底的涌泉穴，以及脚背的冲阳穴。涌泉在脚掌心，归属足少阴肾经；冲阳在脚背最高处，归属足阳明胃经。按摩方法很简单，用拇指对准冲阳穴，食指对准涌泉对掐，中等力度揉按两处穴位，每天睡觉前揉按2到3分钟，长期坚持，寒气体质会慢慢得到改善。
以上，我们介绍了“寒气”对身体的不好之处，以及寒气体质的5种表现。对于寒气体质，我们不要忽视，及时做点调理，坚持下去，会发现身体那些小问题慢慢就不见了。