生生之道
在传统文化与中医养生（五）中，郭老师和大家一起探讨了道法自然。《老子》二十五章言：“域中有四大，而人居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然”，即一切应顺应自然，顺应自然而为，即做到《*帝内经·上古天真论》中“食饮有节，起居有常”，方能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。因此，日常生活中饮食、睡眠等生活习惯的规律，对健康体魄的养成颇为重要。尤其是睡眠，郭老师讲到“药补不如食补，食补不如天补”，“天补”即“觉补”，即借助天地的力量，帮助恢复我们体内的生机，这是任何药物、食物所达不到的。那么，为了身体健康，为了尽终天年，让我们一起做到“食饮有节，起居有常”、“道法自然”吧！
今天郭老师继续和大家探讨传统文化与中医养生——生生之道。
有请郭老师，铛铛铛铛!
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崇源医社
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长按
主讲：彭鑫博士
题目：中华优秀传统文化与中医养生
彭鑫：
北京中医药大学医学博士，现工作于中国中医科学院。多年来遍访山间名医求学，医德高尚，同时围绕“生命的修复”、“养生与修德”等主题，于各地义务弘扬传统文化和养生之道，声名远播，受到广泛好评。
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（上集）
（下集）
彭鑫博士：
尊敬的各位领导，老师和嘉宾，尊敬的傅冲老师，尊敬的平主任，大家下午好：
今天我非常荣幸，受到咱们尊敬的傅老师的邀请，尊敬的上海虹桥区的相关领导的邀请来到咱们这里，跟大家分享养生这个话题。今天内容的题目叫做：《健康长寿的秘诀》，这里面有两个关键词，一个关键词叫做健康；另外一个是长寿。怎么样就能达到健康长寿呢？今天接下来四个小时的时间，我会跟大家好好分享这个内容，所以在座诸位要做好思想准备，时间会比较长。你们不用着急去记，非常简单的内容，你们不用特殊去记。我提醒大家去记的时候再记。
总之，听讲的手大家一定要放松、别着急，因为我们搞了半天就是为了养生，养生最关键是什么呢？就是心态要好，心态一定要放松、不要焦虑，不要觉得今天听彭博士讲课特别难得，我一个字儿都不想落下，完了，你的心态就不养生了，你一定要想，彭博士讲的这四个小时内容三个半小时全是废话，我落一点儿，一点事儿没有，所以说这个心态一定要放松了。
本文作者彭鑫，由彭鑫博士工作室编辑整理，引用及转载请注明出处。
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