今年疫情期间，因为我经常熬夜，有时候一整晚都不睡，然后肤色也不好了，也长痘，斑更多了，还痛经。于是脑子里萌生了这个泡脚的念头，看看是否能够改善身体。然后我就发现用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，还降低局部肌张力，而且对消除疲劳、对改善睡眠质量也大有裨益。我们一到冬天，无论穿多厚的衣服，手脚却依旧冰凉，晚上睡觉，脚基本是冰凉的，很难变得暖和。简单的泡脚对脚部冻疮/干裂帮助不大，但是泡完脚之后涂抹隆力奇蛇油膏有奇效！不但能缓解干裂还能有效祛除死皮哦！
我们在上大学的时候，功率太大的电器就会被禁止使用，所以我们可以选择木桶；我们在泡脚的时候我可以看看书或刷刷手机，基本不会浪费时间，泡完脚就上床睡觉了，非常方便。
泡脚的注意事项有哪些？一:饭后不宜立即泡脚因为我们吃饭后立即泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢，长此以往会对胃部造成不良影响，泡脚的时间最好放在饭后一到两个小时之后。二、空腹不宜泡脚空腹泡脚会使血液循环的加快，使得人体各个器官需要更多的能量供给，如果不能及时补充营养，就会出现头晕的不适感。三:水太烫不宜泡脚很多人在泡脚的时候都是选用温度高的水，有人认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，极易导致血液上冲，会引起不适，甚至会出现虚脱。如果患有糖尿病、静脉曲张、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题等，不建议泡脚。注意:盲目泡脚有可能会引起疾病加重。编辑/排版王佳慧
审核:杨宇慧
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇寒冷的冬季，容易让人变得慵懒起来。
在冬天被厚厚的棉衣包裹住身材，总是会让女性不由自主的放开胃门大快朵颐;在寒冷的冬天，我们总是格外贪恋被窝、甚至在平时工作学习中特别容易嗜睡、走神。
其实，这相当于在不自觉中一步一步走上“自毁”的道路!越是冬天，越不能掉以轻心!
那么冬季，我们应该如何做好养生?最适宜冬季的养生项目都有哪些呢?
冬季养生项目一：头疗
冬季的寒冷天气，容易导致睡眠不足，身体各项机能缓慢。而头疗能促进阳气上升，百脉调合，提升冬季人体抵抗力;快速释放头部压力、缓解疲劳、享受优质睡眠;改善血液循环，促进脑细胞运动，刺激脑垂体平衡激素分泌。
头部有四条主要经络，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，我们在做头疗的同时，间接调理着这四个重要的人体器官，有神经疼的，头皮疼的，有效的预防失眠，脑部疾病脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等。
一次头疗半年不得血栓
告诉您：头疗比足疗更重要，一次头疗等于十次足疗!~
1.足底布满了身体各器官的反射区和经络穴位，通过按摩，可以达到活络化淤，强身健体的作用;
2.头部分布了包括经外奇穴、特定穴和反射区等近个穴位，这些穴点和穴区完成了头部与周身的脏腑器官的联系;
3.头部比足底所接受的刺激面更大，产生的生物动能更足，更易于被人体接受，因而在起效上也比足疗更快。
头部有四条主要经络，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，我们在头部进行这四条经络的疏通，间接调理着这四个重要的人体器官，对失眠，头疼有非常好的效果，更关键的是预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗!不扎针，不吃药，只利用TBS理疗技术，快速打通经络，让更多的人身无病苦!身体健康!
尚赫TBS超音波治疗仪:每兆赫超音波的机械压缩和伸展可以产生-万次的微震动按摩，同时可穿透皮下5-6公分，真正的做到疏通经络，促进头皮微循环，达到缓解疲劳、镇静安神，调整血压的功效。
冬季养生项目二：腹部理疗
根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。
俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀堵、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。
做腹部理疗的好处?
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的污垢，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的避免三高问题，保护肝脏。
冬季养生项目三：背部理疗
后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。
如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往间接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，